老人脚麻抽筋吃什么食物

发布时间:2023-08-21 22:22 阅读:加载中...
<a href='/search.php?searchword=%E6%9D%A8%E5%B9%BF%E6%85%A7'>杨广慧</a>  
讲解医师:杨广慧  
吉林市人民医院三级甲等老年病科 / 副主任医师
老人脚麻、抽筋建议吃以下食物:
1.富含蛋白质和钙元素的食物。例如鸡蛋、牛奶、各种豆制品以及深海鱼类等。老人脚麻、抽筋多数是缺钙所致,适当进食上述食物能够增加骨骼、肌肉以及神经的营养,改善不适症状。同时,要注意多晒晒太阳、进行户外运动等,促进钙吸收。
2.富含B族维生素和维生素C的食物,例如木耳、瘦肉以及新鲜的蔬菜和水果等。因为B族维生素和维生素C是神经系统的重要组成成分,老人适当进食上述食物,能够有效改善脚麻、抽筋不适。

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