老年人头发白变黑要多吃什么

发布时间:2023-08-21 22:21 阅读:加载中...
<a href='/search.php?searchword=%E6%9D%A8%E5%B9%BF%E6%85%A7'>杨广慧</a>  
讲解医师:杨广慧  
吉林市人民医院三级甲等老年病科 / 副主任医师
老年人头发白变黑,建议多吃以下食物:
1.具有补肾健脾、补血益气功效的食物,例如红枣、桂圆、莲子、黑芝麻、核桃仁以及枸杞、桑葚等。中医方面讲的是肾其华在发,肾脏功能与头发的健康密切相关,因此让老人多进食上述食物有助于改善症状。
2.富含B族维生素的食物,例如苹果、瘦肉、小麦胚芽以及香蕉等。这些食物具有良好的补充神经营养、调理神经功能、安神助眠的作用,能够改善老年人的睡眠结构,提高睡眠质量,进而改善症状。

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