经常吃鸡蛋会胖吗

发布时间:2023-08-06 22:30 阅读:加载中...
<a href='/search.php?searchword=%E5%BC%A0%E6%99%93%E4%BC%9F'>张晓伟</a>  
讲解医师:张晓伟  
河北省人民医院营养科 / 副主任医师
经常吃鸡蛋容易引起肥胖:
1、鸡蛋当中富含有蛋白质,从营养学的角度上来讲一克蛋白质能够产生四千卡的热量,鸡蛋也能够产生非常丰富的能量,经测算表明一个鸡蛋的热量大概在90千卡左右,如果吃的过多会引起能量的超标摄入,进而会引起肥胖风险的增加。
2、鸡蛋的蛋黄当中本身就含有丰富的脂肪,尤其是胆固醇的含量非常丰富,而一克脂肪能够产生九千卡的热量,加上胆固醇超标进入体内,对于脂肪的分解代谢有很强的抑制作用,如果吃的鸡蛋过多,发生肥胖的风险比较高。

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