每天吃一个鸡蛋的好处与坏处

发布时间:2023-07-30 22:10 阅读:加载中...


讲解医师:张晓伟  
河北省人民医院营养科 / 副主任医师

每天吃1个鸡蛋好处与坏处,具体分析如下:

一、好处:

1、提高机体免疫力:鸡蛋当中富含一定量的优质蛋白质,而优质蛋白质为体内众多免疫物质地生成,提供丰富的原料。因此每天吃1个鸡蛋,为机体提供优质蛋白质、促进免疫物质地生成、提高体内免疫物质的数量,在增强机体抵抗力方面的好处会非常明显;

2、提高肌肉力量:每天吃1个鸡蛋为机体补充优质蛋白质,还能够为人体肌肉地合成提供丰富的原料。因此对于经常体育锻炼,或者经常进行体力劳动的人,每天吃1个鸡蛋为肌肉地合成提供丰富的原料,在缓解肌肉疲劳、提高肌肉力量、预防和缓解肌肉衰减综合征方面,有积极的好处。

二、坏处:

鸡蛋当中还含有一定量的胆固醇,对于胆固醇已经增高的高胆固醇的患者,每天吃一个鸡蛋会引起胆固醇超量进入体内,进而会引起高胆固醇血症病情的加重。

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