收腹能减肚子吗

讲解医师：张晓伟  
河北省人民医院营养科 / 副主任医师

适当地进行收腹锻炼能够减肚子，有以下几个原因：

1、收腹的过程需要消耗一定的能量，有助于维持机体能量负平衡，促进肚子上脂肪的分解，进而起到一定减肚子的作用；

2、收腹的过程能对脾胃进行适当按摩，从而提高脾胃的运化能力，避免过多的食物在体内蓄积，对于维持机体能量负平衡，减肚子同样有着明显的效果；

3、收腹的过程中，腹部的肌肉得到锻炼，同等重量的肌肉比同等重量的脂肪体积要小许多，因此减肚子的效果也会非常明显；

4、腹部肌肉锻炼得发达，能够提高人体的基础代谢率，进而更能有效维持能量负平衡，对于减肚子有积极的作用。