睡觉不好该怎么办

发布时间:2023-08-05 20:47 阅读:加载中...
<a href='/search.php?searchword=%E5%BC%A0%E4%BA%91%E7%87%95'>张云燕</a>  
讲解医师:张云燕  
临汾市中心医院神经内科 / 副主任医师
睡觉不好分轻度、重度,是稍微有一些不好,还是比较严重。如果是轻微的睡觉不好,一般自己调理即可,比如参加户外活动,然后养成良好的睡觉习惯,定点睡觉,定点起床,比如晚上九点半吃药,十点睡觉,早上五点半或者六点准时起床,养成一个习惯,每天如此。参加白天的户外活动,在生活习惯的改善方面,一般轻度的睡眠不好可以好转。如果是重度的睡眠不好,就是在生活习惯改善以后仍然失眠特别严重,比如一晚上睡两、三个小时,有的人整晚不睡,或者入睡困难,伴随焦虑、抑郁、坐立不安、烦躁,不能正常生活和工作的人群需要看医生,去神经内科或者心理科就诊,检查有没有其他方面的疾病,有没有身体上的疾病,有没有心理上的焦虑症或者抑郁症等等,酌情给予吃药治疗。

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