体内无机盐不足怎么补

讲解医师：王薇  
首都医科大学附属北京安贞医院神经内科 / 主任医师 体内无机盐不足，应当注意饮食，因为体内无机盐主要从食物中获取，如果出现了身体内无机盐缺乏的情况，可以服用以下一些食物：
第一、多吃豆制品、牛奶、乳制品、鱼类等食品。
第二、包括多吃牛肉、羊肉，以及坚果类食物，例如核桃、榛子、开心果等。
第三、应当多吃粗粮，并且适当多吃水果，例如苹果、李子、花生、红薯、香蕉、西红柿、瓜子、海带，同时动物内脏、肝脏等都会含有无机盐比较多。
身体当中常见的无机盐，包括钙、铁、锌、硒、镁等离子，是人体生长发育必需的元素。