失眠快速入睡的方法是什么

发布时间:2023-08-05 20:43 阅读:加载中...
<a href='/search.php?searchword=%E6%9D%A8%E7%AB%8B%E5%B9%B3'>杨立平</a>  
讲解医师:杨立平  
大庆市中医医院脑病科 / 副主任医师
失眠患者快速入睡的办法,就是口服西药的镇静安眠药物来调整睡眠,常用的就是苯二氮卓类的镇静安眠药物,比如说地西泮、劳拉西泮、氯硝西泮、艾司唑仑、阿普唑仑,这一类的药物都能快速的让患者入睡。但是失眠的患者,不建议长期口服安眠药物改善睡眠,因为有一定程度的依赖性,当患者不服用安眠药物以后,入睡将更加的困难。患者要平时从生活方式上进行调整,比如患者在睡前的时候,脑子里就不要想太多的事情,不要把白天的事情在脑子里面过,这样肯定会影响患者入睡。还有在睡前的时候患者要保持情绪的平和,可以听一听舒缓的音乐,不要看一些兴奋性的影视剧,也不要听一些比较激烈的音乐,这样会影响患者的情绪,让患者处于一个紧张或者是过度兴奋的状态,那么患者就不容易入睡。

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