神经性耳鸣饮食注意事项

讲解医师：索利敏  
山西医科大学第二医院耳鼻咽喉-头颈外科 / 主任医师

有些病人有过敏的病史，吃些特殊的食物，可能会带来不舒服的感觉，则要尽量避免。对所有人健康来说，讲究的是一定要均衡饮食，就饮食上尽可能的多样化、不要吃得太饱，尤其对于耳科来说，当然其他科也一样，每顿饭吃个7-8成饱就可以了，不要吃得太饱，这样有助于胃肠道的健康，尤其晚餐，更不要吃太饱，不能经常吃宵夜，或者不要晚上正餐吃得很多。晚上吃太多会带来很多的问题，比如胃肠道的问题、胃食管反流的问题，有时甚至反流到咽鼓管，咽鼓管反流也会带来耳鸣。这要提到一个观点，大家很少注意到，其实对所有人都是适用的：吃的饭菜花样要多、要新鲜，新鲜也很重要，尽可能每顿饭不要吃太饱，适当的注意体育锻炼，经常保持心情愉快，建议病人多关心他人，自己就可感到很快乐。这些不仅仅是对于耳鸣，其实对所有想要健康的人，都应该这么做。事实上，神经性耳鸣没有特别的禁忌，只要是健康的饮食都提倡，没有什么特殊的禁忌，除非过敏，吃这个不行，那就不要吃。当然饮食过度辛辣、过度熬夜、喝咖啡、过度的嗜烟酒，都是反对的，本身对健康也是不利的。