玩手机眼睛模糊怎么缓解

讲解医师：赵家良  
北京协和医院眼科 / 主任医师

玩手机看东西模糊主要是年轻人，看手机距离较近所致。近距离工作要注意时间不能较长，通常看手机、书、近距工作大概在40分钟至1个小时左右应该休息，否则眼睛较累。近距离工作以后，眼睛肌肉收缩，包括眼外肌，如睫状肌都在收缩，这些肌肉部分收缩可产生劳累感，甚至产生头疼。

当累到一定程度时，这些肌肉就会痉挛，痉挛以后不能好好工作，不能对焦，看东西模糊。所以应该注意用眼卫生，时间不能过长，要控制在一定时间。应该在手机上有提醒符号，到一定时间应该休息。