眼睛累了怎么缓解疲劳

讲解医师：吴建峰  
山东中医药大学附属眼科医院眼科 / 主任医师

视觉疲劳表现有很多，包括眼睛疼、眼睛胀、发酸、干涩，甚至头晕、恶心。出现视觉疲劳，缓解方式如下：

1、如果确实是视觉疲劳造成，首先要学会放松，可以闭眼休息、做眼保健操、远眺、户外活动，进行自我调整；

2、以上症状无法缓解，到医院采取针对性措施，比如有些人出现持续无法缓解的视觉疲劳，可能采取药物帮助，通过药物麻痹人眼的疲劳位置，比如睫状肌帮助眼睛放松；

3、有些人眼睛是因为屈光不正，比如散光，两眼度数不一样造成疲劳，给予框架眼镜，帮助改善症状；

4、如果是眼视觉功能紊乱，叫做调节功能异常，比如聚散功能异常，有专门视觉训练治疗，帮助缓解；

5、中医干预和治疗，中医针灸、推拿、耳穴治疗都有比较好的效果，甚至还有些中成药也可以用于治疗视觉疲劳症状，西药也有特殊眼药水可以帮助患者缓解视觉疲劳。

所以视觉疲劳虽然是常见症状，但应对方式较多所以对于视觉疲劳有较好的治疗手段，一旦出现无法自行缓解的时候及时到医院，可以给予帮助。