健脾的食物包括：山药，滋补脾胃，尤其适用于气阴两虚，涉及到肺、脾、肾，气阴不足的，有很好的补益作用；糯米：补中益气、健脾止泻；大枣：补益脾胃、温中补血且通经，在方剂里经常作为佐使药入药；红薯：补益脾胃、润肠通便，也是非常好的食材；白扁豆：同样药食同源，有补脾、化湿健脾的作用。
