颈部肌肉僵硬如何缓解

讲解医师：王一明  
武汉钢铁（集团）公司第二职工医院骨科 / 副主任医师

颈部肌肉僵硬可通过以下四个方面缓解：

1、理疗：主要为红外线等物理治疗，以促进颈部肌肉血液循环；

2、按摩：沿肌肉纤维走向按摩，可促进气血畅通；

3、中草药熏蒸：即将中草药熬成汤后敷于颈部肌肉僵硬的部位；

4、颈部放松操：如摇头晃脑，患者应量力而行。

以上四种方法均可有效促进颈部局部血液循环，其中以物理治疗及按摩较为有效。