上海市第五人民医院骨科 / 副主任医师
如BMI指数超过正常范围较多,建议先快走、走跑结合、游泳、控制饮食、骑自行车等,待BMI指数下降后再跑步,以减少跑步时下肢的负荷,降低受伤的概率。此外,跑步时间最好大于30min,以增加脂肪的消耗。
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如BMI指数超过正常范围较多,建议先快走、走跑结合、游泳、控制饮食、骑自行车等,待BMI指数下降后再跑步,以减少跑步时下肢的负荷,降低受伤的概率。此外,跑步时间最好大于30min,以增加脂肪的消耗。