如何预防运动损伤

讲解医师：陈坚  
北京大学人民医院骨关节科 / 主任医师

预防运动损伤应做到以下几点:

1、掌握一定的运动损伤知识，学会如何预防运动损伤；

2、做好运动前工作准备，如选购合适的运动鞋、运动器械等；

3、请专业教练指导标准动作，防止意外发生；

4、运动过程注意控制节奏，防止过度疲劳；

5、运动以后要及时进行放松，适当休息。