腰扭伤了如何快速恢复

发布时间:2023-08-03 14:37 阅读:加载中...


讲解医师:谢虎  
宜昌市第二人民医院脊柱外科 / 主任医师

腰扭伤是一种较常见的损伤,一般成年以后,姿势不对搬东西或者过度运动以后会出现腰部的疼痛,很多人当时受伤不怎么疼,只是感觉腰部不适,一般睡觉以后会觉得腰直不起来,甚至起床和平躺都非常困难。腰部扭伤主要是肌肉和软组织的损伤,急性期的处理方法非常简单,主要有:

1、绝对卧床、腰带保护,一般自然病程是3-7天;

2、期间难以忍受痛苦可以辅以药物或简单的理疗,预后一般比较良好;

3、切忌受损伤的头3天进行大力量的按摩和不必要的热敷,否则可能诱发肌筋膜炎,病程会迁延达半个月才会好转。

最新骨科