腰椎酸胀怎么办

发布时间:2023-08-03 14:37 阅读:加载中...


讲解医师:张挺  
山西省人民医院骨科 / 副主任医师

腰椎酸胀最常见的原因是腰肌劳损,由劳累或者持续工作状态导致。酸胀一般可自愈,肌肉随时间可自行修复。日常预防较为重要,肌肉力量和活动不平衡的患者需经过段练,让腰背肌力量逐渐强大,足够强大时,运动量未超过肌肉负荷时不会发生腰酸背痛。

另外,患者长久不锻炼,突然一次段练或者活动,腰酸背痛持续几天,可借助消炎止疼药恢复。患者第二天需佩戴腰围支具,进行辅助保护1-2周时间。同时可以进行疏导按摩,让肌肉酸痛即乳酸堆积,通过按摩加速乳酸代谢。段练之前患者需进行准备工作,进行热身。早期活动受力前进行腰背拉伸,或者让其它人帮助进行按摩,有利于肌肉支撑时间更长,效率更好。

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