腰椎管狭窄最好的运动是什么

讲解医师：常建军  
山西白求恩医院骨科 / 副主任医师

腰椎管狭窄症患者应根据病因及分类选择相应适合的运动方式，具体情况如下：

1、若患者因年龄增大、椎间盘退变、关节突增生导致自身出现退变性腰椎管狭窄症，则需加强腰背肌功能锻炼，如倒走、小燕飞、五点支撑等。部分急性期患者应适当卧床休息，避免剧烈运动，同时也应防止腰部长时间处于某种姿势；

2、若患者因峡部裂、腰椎滑脱引发椎管狭窄，则需以休息为主，避免参加剧烈运动，如踢毽子、举重等，临床建议患者病情稳定后可进行适当的功能锻炼。