中国中医科学院眼科医院骨外科 / 主任医师
脖子连着肩膀的筋疼是由于受凉、吹空调、受风或者姿势不当引发肌肉痉挛，也就是疲劳性慢性积累损伤。从治疗角度上讲，首先要预防，就是保持良好的工作姿势，纠正过去不良的伏案工作姿势。注意保暖，空调不要开得太低，不要直吹过堂风，这些时避免损伤、避免发生疼痛的主要方法。一旦出现，首先建议使用热敷、烤电，贴一些舒筋活血、疏通经络的膏药。如果这些办法解决不好，可以到医疗机构，叫医生给做一些手法推拿、按摩。有的人可能喜欢打针，打针不是一个首选，还是通过物理手段来解决常见问题最安全、最有效。以预防为主，通过预防完全能达得到。在这里也建议大家多做扩胸运动，肘关节跟肩关节平高，使劲向后用力10-15秒钟，放下，然后进行第二次，大家可以试一试，效果非常好。
