肱骨外上髁炎康复训练方法

发布时间:2023-08-03 14:13 阅读:加载中...


讲解医师:程立军  
洛阳市中医院骨伤科 / 副主任医师

肱骨外上髁炎是由于肘关节反复机械性刺激引起的无菌性炎症,患者出现提重物或者前臂旋前、背伸造成局部疼痛加重,一般都可确诊。如果确诊首先要进行一些自我康复训练,避免吃药或者做治疗,如果不行再去做进一步治疗,康复训练主要有以下几点:

1、停止反复刺激,就是暂停进行反复伸蜷胳膊等动作;

2、适当让同伴牵引前臂,使肌肉得到一张一弛松解,使得局部疼痛能够得到一定缓解;

3、局部肘关节热敷,比如烤烤电,在家可以用热水袋或者热毛巾热敷,使疼痛明显缓解;

4、提东西一定要尽量减轻,不要过多提重物,尤其是老年人去超市里买菜或者买粮食,一定要尽量轻一些,不能长时间做提重物动作,避免加重症状。

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