踝关节损伤的康复方法

发布时间:2023-08-03 13:59 阅读:加载中...


讲解医师:闫金成  
河北医科大学第三医院骨科创伤急救中心 / 主任医师

踝关节损伤后,主要需使韧带基本愈合,对于部分韧带损伤,通常打3周石膏治疗,如果是轻微损伤即可初期愈合。但如果韧带损伤较重,通常需1.5个月,韧带才能得到较好修复。在治疗的3-6周期间,主要需制动、进行石膏固定,没有固定的关节可以进行活动。在韧带初期修复后,即可开始进行康复训练,主要通过活动度、肌力、平衡三方面,进行踝关节损伤的康复。

活动度康复,可进行踝关节环转,如用脚尖写字等,练习踝关节活动度。踝关节肌力,即锻炼小腿三头肌力量,可通过勾脚的方法练习。练习踝关节平衡,首先可双手平举,睁眼单脚站立,每侧1分钟。然后进行双手抱胸,单脚睁眼站立,每侧站立40秒,以及闭眼双手抱胸单脚站立,每侧站立20秒。

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