运动拉伤筋怎么办

发布时间:2023-08-03 13:57 阅读:加载中...


讲解医师:杨洋  
湘潭市中心医院骨科 / 副主任医师

肌腱或者韧带拉伤以后称筋拉伤,大部分人会在运动时拉伤筋,应立刻停止运动,使用冰块或者冷毛巾冷敷,时间大概30分钟左右,禁止揉搓或者热敷,避免增加出血,增加伤害。建议请有经验的医生做检查,因为筋拉伤与骨折不同,拍片即可发现,需经过医生检查判断。如果确实有肌腱或者韧带拉伤,从严格的角度上讲,需要至少固定3周才能使损伤的筋得到良好的修复。预防拉伤,建议健身活动以前热身,如拉伸动作,但千万避免无提前热身运动,因为拉伸或者热身的动作,可以使肌肉、关节以及整个身体处于较好的运动状态,可以让身体在以后的运动中得到充分保护,避免出现各种伤害。     

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