青春期腿抽筋的原因

发布时间:2023-08-03 13:48 阅读:加载中...


讲解医师:吴江平  
南京市妇幼保健院妇女保健科 / 主任医师

青春期腿抽筋的常见原因如下:

1、肌肉痉挛:机体长时间、大量运动导致腿抽筋,故建议青少年适当运动;

2、缺钙:睡觉时血液中缺钙导致肌肉活动性升高,肌肉处于持续活动状态,出现腿抽筋情况。建议加强饮食,如多进食牛奶、鸡蛋、豆制品以及虾皮等补钙食品。人体内的钙大多通过食物摄取,因此青春期的孩子一天三顿饭需要规范进行。其次,运动特别是户外运动可增加维生素D的摄入,从而有利于钙的吸收,同时也有利于维持肌肉的正常活动。

因此,建议青少年均衡饮食,同时适当运动。每个人骨内钙的含量在青春期就开始储备,青春期体内骨量丰富,可降低老年后骨质疏松的发生率,否则可增加骨质疏松发生率,因此需要重视青少年的骨健康。

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