手筋伤了怎么快速恢复

讲解医师：赵子义  
北京中医药大学东直门医院骨科 / 主任医师

肌肉和软组织的损伤容易修复，7-10天便可以恢复正常，但韧带和肌腱损伤需要很长时间才能逐渐恢复，有的甚至需要半年到一年。手筋损伤想要快速恢复，要限制手指的屈伸活动和手部的负重活动，以免导致手筋损伤，恢复减慢，并且过早的活动还容易导致手部肿胀，疼痛加剧，也容易影响到手筋的恢复。

手筋损伤以后，要注意手部制动3-4周，以给手筋损伤恢复创造条件，并且在损伤以后24小时以内可以应用冷敷的治疗，减轻疼痛和避免手部肿胀加重。24小时以后可以应用活血化瘀的药物外敷及口服治疗，促进瘀血、肿胀的消退，从而促进手筋损伤恢复。在损伤48小时以后，可以应用暖水袋或者是热毛巾热敷，加快手部血液循环，对于手筋损伤恢复也有良好的促进作用。