如何预防肌腱损伤

发布时间:2023-08-03 13:45 阅读:加载中...


讲解医师:王承良  
华润武钢总医院骨外科 / 副主任医师

肌腱损伤分为开放性和闭合性,针对开放性肌腱损伤,必须得由专业医生做手术性操作,预防闭合性的肌腱损伤具体有以下几点:

1、这种损伤多半都是运动型损伤,在运动之前一定要充分做好热身动作,把全身肌肉拉开,可以有效避免在运动过程中的损伤;

2、芭蕾舞演员、杂技演员,这类特定运动型的损伤以后,肌腱损伤会对运动生涯产生一定影响,医生会建议更改自己的运动方式;

3、部分人运动时不注意对自我运动的协调保护,可能部分肌肉发达,部分肌肉萎缩,在运动过程当中部分动作会对萎缩性肌肉、肌腱造成损伤,这种情况下一定要自我保护,做好协调性功能锻炼。如果有条件,在运动过程中务必要带好护具,如护腕、护膝、护肩,这种情况对预防运动肌腱损伤能够起到一定作用。

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