腰疼怎么按摩最有效

发布时间:2023-08-03 13:34 阅读:加载中...


讲解医师:郭向飞  
首都医科大学附属北京安贞医院疼痛科 / 副主任医师

首先要明确腰痛性质,腰痛可分为急性腰痛和长期慢性腰痛,如下所示:

1、急性腰痛不建议按摩,需要制动休息,让腰背部功能、肌肉、软组织,受力不均衡等情况,在休息之中得到恢复和调整;

2、若患者是长期慢性腰痛,同时在医院里进行腰椎CT或者核磁检查后,明确没有椎管内因素,如肿瘤、炎症、压迫等情况后,可以进行规律按摩。此按摩需循序渐进,可以先按摩患者腰椎附近相关的较大的肌群,如竖脊肌等肌群,让肌群进行放松。而后通过特殊手法去按摩或者触及患者后背的支持性小肌群,如多裂肌、回旋肌等。肌群按摩需力度由弱到强,范围由小到大循序渐进。

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