膝盖伸直有响声但不痛正常吗

讲解医师：苏庆军  
首都医科大学附属北京朝阳医院骨科 / 主任医师

膝关节内有关节液，以及有响声不痛均为正常现象。随着年龄增长，膝关节伸屈过程中出现响声的频率较高，响声亦可较原来更大。若无症状，无需任何处理。响声不是疾病，可能是关节退变的表现。随着年龄增长，响声会越来感觉到越明显，要注意事项如下：

1、平时要加强股四头肌的功能锻炼，伸直腿练习抬腿。可在小腿上放沙袋，躺在床上或坐在地上，缓慢重复抬腿、放下动作，锻炼股四头肌的力量。亦可深蹲，负重锻炼；

2、减肥可以在平地走，但不可做爬山或涉足运动，特别是减少上下台阶。如果住高层楼建议坐电梯，不能走楼梯。