跑步后膝关节疼痛是怎么回事

讲解医师：张挺  
山西省人民医院骨科 / 副主任医师

跑步后膝关节疼痛较常见，不同人种的膝关节耐受程度不同。不正确的跑步姿势、过量负荷会导致肌肉疲劳，进而导致膝关节疼痛，加速膝关节退变，严重时会导致患者过早进行膝关节置换手术。患者需纠正跑步姿势，跑步后膝关节疼痛说明运动负荷偏大，第二天尽可能减少运动量。

同时在静态下加强股四头肌，即膝关节周围肌肉，特别是股四头肌的功能锻炼。如坐在床上脚腕向上勾、伸直、抬腿，这是锻练股四头肌最简单有效的办法，通过股四头肌的段练，可以对膝关节起到保护作用。膝关节疼痛也有可能是先天缺陷、发育性或者劳损性障碍，如髌骨软化、骨性关节炎。若膝关节疼痛反复发作，患者需到医院骨科就诊。