引体向上对腰椎间盘突出有好处吗

发布时间:2023-08-03 13:28 阅读:加载中...


讲解医师:张煜辉  
上海交通大学医学院附属仁济医院脊柱外科 / 副主任医师

引体向上对腰椎间盘突出有一定帮助,有利于缓解腰椎间盘突出症状。腰椎可以分为5节,包括骨头、椎间盘、神经,当患者处于正常状态时,如站姿、坐姿,上身的重量通过腰椎的椎间盘,传达至下体,此时腰椎间盘压力较高,容易发生腰椎间盘突出。

而患者进行引体向上时,上身重量通过手臂被向上牵引,而下身重量向下。另外,该姿势可以使得椎间盘压力较小,类似于轻度牵引腰椎,有利于缓解部分腰椎间盘突出的症状,如腰酸、腰痛、后背较紧张等。

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