腰肌劳损可以跳绳吗

发布时间:2023-08-03 13:17 阅读:加载中...


讲解医师:张煜辉  
上海交通大学医学院附属仁济医院脊柱外科 / 副主任医师

腰肌劳损可以适当跳绳,腰肌劳损往往为腰椎间盘突出,或腰椎退行性变的表现。腰肌劳损最早起源于腰椎的退行性变,而腰椎退行性变,最早表现为椎间盘改变。腰椎分为5节,分别为第1、第2、第3、第4、第5腰椎。当椎间盘出现老化时,可能造成椎间盘突出,影响神经。影响神经为比较重的椎间盘突出改变,早期通常表现为椎间盘老化,导致腰后肌保持为经常性收缩,收缩后容易缺血、缺氧,容易出现腰背部疼痛、酸胀、麻等症状。

这时可做轻度运动,需避免久坐、减少弯腰、避免负重。因此,跳绳时不过度运动,尽量避免扭腰、弯腰等动作即可。另外,跳绳时幅度不能过大,或跳的时间太长,一般适度跳绳对腰肌劳损无影响。

最新骨科