肩周炎自我锻炼能好吗

讲解医师：徐海林  
北京大学人民医院创伤骨科 / 主任医师

肩周炎是因为到了一定年纪产生的一种炎症，但是这种炎症往往具有自限性。若没有外伤、没有肿瘤等其它原因，就是患者到这个岁数而产生，可以自愈。但是通过锻炼能加速愈合，例如每天坚持做规律锻炼，包括肩部前伸、外展、上举、后摆。

每天规定时间做这些动作，每个部位、每个方向做10次左右，速度要较慢，但是幅度尽量到位，速度也要尽量慢，坚持1-2个月症状就会明显减轻。