骨质疏松可以喝茶吗

讲解医师：程群  
复旦大学附属华东医院骨质疏松科 / 主任医师

骨质疏松患者可以喝茶，但以清淡为宜，尽量不要喝浓茶。茶叶中含有茶多酚，对人体身体健康较重要，可以促进骨骼新陈代谢，促进成骨活性，有利于骨骼健康。并且茶还可以提神，使患者更加有精神，同时能防止出现龋齿，另外，经常喝茶对肾脏也有一定好处。

但茶叶中还含有鞣酸和咖啡因，咖啡因可以促进肾脏钙流失，而鞣酸可以减少胃肠道钙的吸收，且对骨骼钙的丢失有加速作用，因此饮茶时需注意浓度。由于茶苦和不苦主要是由鞣酸含量决定，当茶较浓时，鞣酸含量较高，喝起来感觉较苦，因此建议骨质疏松患者尽量不要喝浓茶，但可以喝清淡的茶。长期喝清淡的茶有利于骨骼健康，还有利于血脂、血糖的控制，有利于心肺健康。