腰椎管狭窄最好的运动

讲解医师：蔡宏华  
惠州市中心人民医院脊柱外科 / 主任医师

腰椎管狭窄跟椎间盘突出其实不一样，两者的主要症状可能类似，但所表现出来的结果不一样。腰椎管狭窄是在休息状态，或者坐着、躺着，大多数患者无明显症状。典型的腰椎管狭窄是具有间歇性跛行，患者能够算出自己大概活动距离，到达这个距离就要开始休息，所以从这个角度上讲，我们要给它找一个很合理的运动方式有点困难。但临床上可以看到，腰椎管狭窄的患者，推着自行车的时候有一个支撑点，一般指在轻度弯腰状态，他往往没什么症状。还有像游泳这类的运动，在没有重力的状况下，可能没有什么症状。既然提到运动，就希望能够运动，所以腰椎管狭窄患者所要选择的运动方式，个人感觉就是这种运动方式是患者不会出现痛苦，因为出现痛苦，就跟运动的想法是不相吻合的，所以只要是在运动的过程中不会出现疼痛症状，患者都可以选择。具体推荐像游泳、骑自行车、平板支撑等运动，可能都会对患者有帮助。