仰卧起坐对腰间盘突出有好处吗

发布时间:2023-08-03 13:01 阅读:加载中...


讲解医师:杨彬  
河南省中医院骨病二科 / 主治医师

仰卧起坐为常见的锻炼方式,主要锻炼的是腹部的肌肉力量,不适于腰椎间盘突出患者。

腰椎间盘突出患者主要为腰背部肌肉力量差,腰椎稳定性差,建议采取俯卧位锻炼,以加强核心肌群及腰背部肌肉力量,如小燕飞、平板支撑、游泳、悬吊锻炼等。悬吊锻炼即抓住单杠,通过自身重力悬吊牵引锻炼,对改善腰痛症状具有较大帮助作用。

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