泡脚的好处有哪些

讲解医师：杜琳  
北京中医药大学东直门医院针灸科 / 主任医师

泡脚是中医里说的足浴，能够起到改善局部血液循环、促进代谢、驱散寒冷等作用，而且足浴是一个很好的养生方式。具体好处如下：

1、改善局部血液循环：脚是离心脏最远的一个部位，永远处于势能低位，一般人都是站立，这个时候回心血量，即往回流的动静脉交汇处的血供不好。而且到末端之后，压力逐渐变小，造成脚部末梢微循环障碍，此时通过温热水足浴，可以扩张末梢血管，末梢血管扩张之后，血液流速会在血管里加快；

2、促进代谢：血液流速加快能够增加代谢产物；

3、驱散寒冷：通过足浴局部加温，可以温暖四肢；

4、其它好处：通过足浴之后，增加末梢循环，这个时候对放松身心有很强的作用，在安静的状态下足浴，可以放松精神，对于入睡困难、缓解睡眠障碍可以起到很好的作用。