北京医院妇产科 / 副主任医师
顺产坐月子应注意以下几点：
1、注意保暖，避免受寒。坐月子期间一定要注意保暖，避免受寒着凉。室内温度为25℃-26℃，湿度为50%-60%，特别注意不要直接对着空调吹风。另外，坐月子期间避免接触冷水，要及时添加衣物，尽量穿长袖衫及长裤。如果坐月子期间着凉，会影响产妇的身体康复，容易患上风湿等各种月子病；
2、劳逸结合，产后初始，产妇觉得虚弱、头晕、乏力时，必须多卧床休息，起床的时间不要超过半小时，等体力恢复就可以将时间逐渐稍稍延长，但应以1-2小时为限。同时，在月子期间应避免长时间站立或坐姿，导致腰酸、背痛、腿酸、踝关节的疼痛；
3、保持卫生清洁，保持身体清洁，避免感染细菌而发炎。产妇刚生完宝宝后要注意每天用温开水清洗外阴，保证外阴部清洁卫生，并注意保持外阴部干燥，避免感染；
4、调理饮食，顺产后禁忌辛辣、油腻、生冷刺激的食物，多以清淡饮食为主，每天多吃水果。
一般情况医生建议顺产的妈妈坐月子的时间是42天，但这并不一定，每个产妇的体质不一样，分娩时受到的损伤也不一样，产后恢复的时间自然也就不一样。产后42天复查的时候，医生会为产妇进行详细产后检查，其中包括产妇身体恢复情况。如果在42天之内，产妇的侧切伤口出现红肿、流脓、裂开的情况，需要立即就医。
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