妊娠期糖尿病饮食注意事项

讲解医师：张晓菁  
山东省立医院产科 / 主任医师

妊娠期糖尿病应注意营养摄入，具体如下：

1、碳水化合物占50%-60%，每日不低于150g；

2、蛋白质占比15%-20%；

3、脂肪占25%-30%，以不饱和脂肪酸为主，注意减少反式脂肪酸摄入，即减少油炸食品摄入；

4、注意增加膳食纤维，每天保证摄入25-30g。富含膳食纤维食物如燕麦片、荞麦面等粗、杂粮，新鲜蔬菜、水果、藻类等。膳食纤维可增加胃肠蠕动，减少孕期便秘，同时有助于平稳血糖；

5、维生素、矿物质需增加，每天摄入多维元素片，可选择非营养性甜味剂，如阿斯巴甜、食用糖精等；

6、合理安排餐次，尽量少量多餐、定时、定量。早中晚能量分配为早餐10%-15%；中晚餐各30%；中间加餐占5%-10%。以防止餐前过度饥饿，维持血糖平稳。