宝宝抵抗力差怎么办

讲解医师：张忠浩  
首都医科大学附属北京友谊医院儿科 / 主任医师

孩子抵抗力差通常与年龄相关，缓解措施如下：

1、饮食：孩子抵抗力差与饮食有关，要注意饮食均衡，尤其要提倡母乳喂养、按时添加辅食。添加辅食后，每天要保证肉、蛋、奶、鱼及维生素、微量元素摄入，均衡饮食才能保证孩子少生病。孩子应该食用容易消化的食物，对于辛辣、油腻、刺激的食物应避免食用或减少食用，并且禁止摄入高糖类食物以及饮品；

2、环境：孩子抵抗力差，有时是由于环境因素造成，要注意环境温度不能过高或过低，孩子要根据环境温度酌情的增加或减少衣服。如果穿得过多，环境温度过高，孩子出汗过多会造成受凉，出现感冒、发烧的情况，从而影响抵抗力；

3、增加户外活动：外出活动、晒太阳，多运动有助于孩子增加抵抗力，能够减少生病；

4、睡眠：要保证孩子充足的睡眠时间和睡眠质量，睡眠有助于孩子抵抗力的增强；

5、其他方面：孩子在0.5-6岁时抵抗力均比较低，随着年龄的增长抵抗力会逐渐增强。如果孩子反复出现呼吸道感染，也可口服增强免疫力的药物，但需要遵医嘱使用。