讲解医师:
王悦芬 (主任医师)
就职单位:首都医科大学附属北京中医医院肾病科
糖尿病的生活指导包括以下几个方面,一个饮食、运动、戒烟、戒酒,以及生活方式的一个调整,控制体重。那我们首先是营养,饮食营养方面,我们应该控制糖尿病患者的总热量。糖尿病患者总热量控制的同时,我们还要限制糖尿病患者的蛋白质的一个限入量,它应该在总热量的15%左右,用蛋白质来提供。蛋白质这个摄入方面,我们应该提倡是低量优质蛋白饮食。对于临床糖尿病期的患者来说,我们应该做到蛋白质的摄入量应该在0.6-0.8g/kg体重。对于我们早期糖尿病患者来说,应该控制在0.8g/kg体重左右。在这个蛋白质摄入的同时,我们还要应该限制盐的摄入,我们每天盐的摄入量大概在2-3g,我们的盐的摄入并不仅仅在吃饭的这个时候的放的这种盐的多少,我们平常里头的腌咸菜、酱油等等这些含的盐的量也是很高的。所以这样的患者我们尽量的少吃这些腌制的一些菜类。再就是运动疗法,我们每周建议至少150分钟的中等强度的一个有氧运动,就是在提高我们的普通心率的情况下,升高在50%-70%的心率,这种情况下我们才能达到这种强度。在糖尿病患者中我们要严禁两种情况,一种是做的是时间短度低的情况下,这时候胰岛素达不到一定的程度,会容易出现就是酮症酸中毒,所以尤其是血糖高的情况下要注意。还有一种情况是过度的、强度很高的情况下的一个运动,这时候又往往出现低血糖的并发症。所以我们要谨慎两种倾向。