黄路

如果是骨折早期，泡脚并不是非常有利的选择，而中晚期泡脚是一项比较好的保养活动。泡脚是一项比较具有养生意义的活动，泡脚是利用水温对局部足踝部达到热疗的效果，但热疗在急性期，骨折初期的4-5天并不推荐进行，因为会扩张血管，造成血管里的血液向第三间隙渗出，加重足踝部肿胀。 后期如果足踝部血管和软组织间的渗出平衡已经稳定，泡脚可以减少肌肉痉挛，减轻本身痛值的阈值，此时泡脚对缓解足踝部疲劳、减少疼痛非常有好处。1-2月以后再泡脚对局部扩张血管有一定的有利条件，可以加速血液循环，加速局部骨折愈合。

大部分骨折以后足部会出现麻木，但是程度较轻，骨折后随着血管壁被破坏，骨的血供被中断，周围软组织和关节囊及骨膜被破坏，关节出现肿胀，而肿胀后压迫局部的皮神经，导致存在轻度麻木感。但是如果麻木分布不均匀，只是一侧麻木，而且程度比较严重，这时要警惕可能出现并发症，即骨筋膜室综合征。 这种并发症是因为局部肌肉间室肿胀特别严重，如果肿胀不被打破，肿胀、渗液、渗液、再肿胀，造成恶性循环，肿胀导致的再渗液会在间室内对局部神经和血管造成特别大的压迫。而且压迫在短期内不能自行解除，严重时甚至可造成肢体坏死，因此这种麻木特别需要警惕。 所以如果骨折以后，脚趾活动自如，只是存在轻度的麻木不适则可以接受。但是如果整个脚掌出现不对称的麻木，或者没有一点感觉，脚趾都不能活动，此时这种麻木则需要警惕，患者一定要寻求专业医生立即帮助。

骨折以后，如果经过很好的固定和治疗，骨折已经有部分愈合，此时鼓励患者进行早期功能锻炼。恢复期穿鞋的基本要求是要有比较良好的包裹性，对足踝部有很好的支撑，最好是市面上可以买到专用的充气行走靴。如果在医院，购买行走靴经济上有一定的困难，也可以选择制作行走性石膏，总之要对足部进行比较好的支撑。 足踝部需要充气的环境，有比较适度的轻度压迫，但是同时要有较好的弹性。并且足底需要半弹性的鞋垫，起到保护、缓冲，进行很好的稳定作用，而半弹性鞋垫，需要聚乙烯酯或者聚氯乙烯这样的材料进行足底部的支撑。所以对于较好的运动鞋、篮球鞋，或者比较好的跑步鞋，可以适当地选择在足踝骨折后的康复期穿戴，但是不建议患者穿皮鞋或者太软的布鞋。