营养不良

在生活当中，久坐的生活习惯使得现在的人核心肌群无力，孕期营养过剩或营养不良、衣服过于宽松、高龄怀孕、多胎、多产均容易造成产后腹直肌分离。 很多女性在得知自己腹直肌分离后，第一反应是练习腹肌，选择腹部训练最常用的卷腹，但其实是一个误区。若存在腹直肌分离，并不能够练习卷腹，因为在腹直肌分离的情况下，卷腹会加重腹直肌分离。针对这种情况，应着重训练臀桥，训练腹横肌，臀桥训练是在仰卧位时双腿弯曲，双手置于身体两侧，将臀部抬至空中，使膝盖、上身、头部呈一条直线，保持几秒钟，再逐渐回到平衡位置。而对于腹横肌复位手法以及呼吸训练，首先需要明确腹壁压痛点或分离最宽的位置，腹横肌呼吸训练则可参照腹式呼吸，可想象自己肚子类似于气球，吸气时将肚子鼓起，呼气时肚子放下，其为十分有效的训练方式。

嵌甲是甲板因各种原因嵌入甲板旁边的皮肤、软组织引起皮肤红肿、疼痛、化脓、异常肉芽组织增生，常见的原因有修剪指甲过深过短，外伤，运动，穿不合脚的鞋，先天畸形，甲真菌病，甲营养不良。嵌甲伴随甲沟炎，轻的引起甲周皮肤红肿疼痛，通过温水浸泡、按摩、外用抗生素药膏达到缓解；重或早期没干预的，引起甲旁皮肤增生，逐渐把指甲包裹在内，皮肤红肿逐渐加重，甚至产生化脓感染，需要行手术干预。

头发脱落尤其是近期脱落比较严重有两种情况，有可能是斑秃，这是临床中最常见。患者最近压力比较大，有很多学生考研或者毕业考试，压力非常大，而且喜欢熬夜，一夜之间有很多头发掉下来，俗称鬼剃头。这种情况也不用过于紧张，过了这段时间，正常、规律的生活，会得到很明确的改善。因为此情况可以自愈，除外睡眠不好、精神压力，头发自然会长出来，有必要情况下患者可以到医院外用促进毛发生长的药物。 另一种类型常见于女孩子喜欢节食减肥，引起长期营养不良的情况，不只影响头发，也会影响月经，可能有女孩子几个月不来月经，头发也会掉很多。出现这种情况时要注意均衡饮食，必要时可能要到医院查微量元素等，还要查激素水平。考虑是不是因为影响到激素水平分泌，引起短时间内头发脱落很多，这些都需要注意。

一般老百姓说的灰指甲在医学上往往是甲癣，但是指甲改变经常会有其他问题，除了灰指甲还有甲营养不良，表现都是趾甲颜色改变、甲板变厚或指甲生长不良。如果想确认灰指甲，必须进一步做检查，如真菌检测，来确认是不是灰指甲，如果是灰指甲治疗，外用药口服药必须一起才能根治，如果甲板破坏少于1/6，外用药有可能治愈。如果甲板破坏＞1/6，或整个甲板被破坏，外用药不能根治，更不能自愈。灰指甲的表现往往是甲板变厚，颜色变为灰黄，趾甲下面会有豆腐渣样的物体抠出来，甚至还会有甲沟炎等。所以灰指甲的治疗大部分情况下是需要口服药，最常用的是老百姓都很清楚的伊曲康唑，就是斯皮仁诺，一般是1天2次、1次2粒、1天4粒，每个月口服1周的药，要连续4个月完成疗程，配合一部分外用药才能根治。

正常女性月经约持续2-7天，月经总量大概是35-58ml。有的人月经仅有1-2天，而且月经量特别少，少于5ml，这属于月经不正常，月经少的原因主要有以下几个方面： 1、血虚，女性如果产后出现大出血，或者有贫血症状，可能导致月经量少； 2、女性在经期受寒，如果月经期和人生气，心情郁闷，会导致气滞血瘀，月经会变少，而且会发黑； 3、女性因为营养不良，偏食、挑食问题很严重，有些女孩减肥导致营养不良，也会导致月经变少，甚至会出现闭经； 4、内分泌方面的原因，如甲状腺功能减退的人会出现月经量减少，多囊卵巢的病人也会出现月经量减少，有些多囊卵巢的病人有肥胖、痤疮，月经不规律，月经量很少； 5、药物因素，有些药物也会影响月经，如避孕药、抗肿瘤药物、治疗精神病的药物等，可能引起月经量变少； 6、多次人工流产，人工流产可导致内膜损伤、内膜变薄、宫腔粘连，会使月经量减少。 如果月经量一直非常少，应及时去医院进行检查治疗，并在生活中注意调理。首先要多休息，保证充足睡眠，不熬夜，调整心态，避免太大心理压力，加上医生正规治疗，一般月经都能恢复。

月经量少是否会导致不孕，主要由引起月经量少的原因决定，具体如下： 1、因为精神压力比较大，或者是生活不规律、节食、营养不良、贫血等因素导致的月经量少，去除诱因后即可好转，通常不会引起不孕； 2、因为多囊卵巢综合征、卵巢手术，影响卵巢的排卵，出现月经量减少，就会造成不孕； 3、人流或者是诊刮等宫腔手术，术后感染或者是子宫内膜损伤，造成子宫内膜变薄或者是宫腔粘连，可能会影响受精卵着床，出现不孕，或者是怀孕以后出现流产。

女性月经少的原因包括器质性和非器质性的病变等，如果身体健康没有贫血等疾病，由于宫腔的粘连，子宫内膜的损伤导致月经量少，在身体健康状况良好血色素正常的情况下可以献血。以下原因导致的月经量少则不能献血：1、由于严重的营养不良、重度的贫血，导致子宫内膜的发育不良以及内分泌环境异常的女性；2、由于严重的内外科合并症，垂体微腺瘤，卵巢的功能衰竭，以及子宫内膜的理化因素损害等原因导致月经量少的女性；3、由于卵巢功能衰竭，年龄的因素导致内分泌环境减退的女性，通常超过45岁或者50岁。月经量少是异常的生理现象，需要明确导致月经量少的原因，进行积极地治疗。

脚指甲有竖纹有以下几种情况： 1、灰指甲，即真菌感染，甲板变厚，会有竖纹、颜色改变，或者指甲下有渣样物质； 2、有部分是末梢的血液循环不好，指甲营养不良会导致指甲的竖纹，或者甲板变厚； 3、皮炎湿疹或者银屑病发生在甲板上皮，其皮损透过甲板后，甲板表现于竖纹、凹陷，或者顶针样的改变、变白等； 4、长期的外用指甲油等化学物质的刺激，导致指甲的甲板的营养不良，可以产生竖纹。 所以甲板发生了竖纹或者变厚，一定要找到原因，如果是真菌感染，要杀真菌，如果有皮炎湿疹，要治疗原发病，如果有长期使用指甲油的习惯，则尽量的减少或者避免使用。

灰指甲学名称为甲真菌病，指真菌感染甲板、甲下引起皮肤病，主要是通过接触传染或自身其他癣菌病感染导致，临床上甲真菌病分为以下四个类型：1、远端侧位甲下甲真菌病：是比较常见的临床类型，致病菌先侵入指甲远端的甲板与甲的侧位，再侵入甲下、甲床，破坏甲角质，使甲侧缘变疏松，甲底角质增生、肥厚，甲板呈白色、污黄色、棕色不等，外观混浊；2、近端甲下甲真菌病：致病菌侵及甲板近端；3、白色浅表性甲真菌病真菌：主要是由于念珠菌感染，侵及甲板表面；4、其他：全营养不良性甲真菌病。患有甲真菌病的患者应该到医院，在皮肤科医生的详细检查下，经过真菌学检查明确诊断，进行规范的抗真菌治疗。

频繁长疖子称为疖病，可能由基础疾病导致。疖子是化脓性细菌感染引起的化脓性感染性皮肤炎症，比如金黄色葡萄球菌感染毛囊等。如果频繁发作疖子通常提示存在营养不良或者机体免疫功能低下，比如严重贫血或者胃肠道疾病；还有不好的习惯，比如长期酗酒，均可以导致身上频繁长毛囊性炎症和疖子。如果合并基础疾病，比如患有糖尿病或者血液系统疾病，比如淋巴瘤、白血病等，甚至恶性肿瘤，均可能引起机体免疫功能低下、反复长疖肿而且较难痊愈。另外，如果频繁长疖子，有些人可能与用药物有关系，比如长期服用糖皮质激素或者免疫抑制剂，对机体免疫功能也会造成明显影响。皮肤如果清洁卫生不够，细菌容易滋生感染，可引起反复长疖子。