腰肌劳损

腰肌劳损是指的腰部的肌肉，长时间的疲劳、受累、着凉、姿势不正确，引起腰肌的痉挛。每一块肌肉都有肌肉和表面的肌筋膜，肌筋膜是一层膜状的，覆盖着腰肌，正常人腰肌和腰肌筋膜之间是可以滑动的。当腰肌收缩的时候，肌肉和筋膜之间是润滑的，但长时间的着凉...

腰肌劳损出现腰痛，如果患者症状较轻，一般建议以保守治疗为主，例如休息、按摩、理疗、烤电等。绝大多数病史短、较轻的腰痛，可以得到缓解。但如果患者通过保守治疗后，症状没有得到缓解，此时考虑可能是脊椎存在病变，例如椎间盘突出、椎间盘膨出，小关节...

讲解医师：马希贵  （副主任医师）
就职单位：淮安市妇幼保健院三级甲等中医科
腰肌劳损是可以进行推拿的，可以缓解腰肌损伤引起的不适症状，也能够促进局部血液循环，促进腰背恢复。推拿是中医外治的疗法，效果很好，但在应用上需到正规的医院进行，避免一些不正规的场所因手法不专业、力度等问题，造成意外伤害。腰肌劳损多数是因慢性损伤性炎症，患者会出现主要以腰酸痛为主的现象。这种慢性下腰损伤会长期反复发作，随着天气情况以及个人作息不规律等都诱发。

讲解医师：孔宇  （主任医师）
就职单位：海城市正骨医院三级甲等中医骨科
腰肌劳损可以通过服用中药进行调理，首先可以找有经验的中医，使用具有活血化瘀、消炎镇痛的中药进行治疗。同时还可以配合针灸、按摩，以及热敷等理疗的方法进行综合调理，效果会更好。腰肌劳损大多都是由于外伤或者急性腰扭伤，以及局部筋膜、韧带等软组织出现劳损而导致。

讲解医师：马希贵  （副主任医师）
就职单位：淮安市妇幼保健院三级甲等中医科
腰肌劳损可以按摩以下穴位：1.命门穴。可以起到壮腰补虚、补脾肾的功效，不仅可以缓解腰疼症状，对于老年人还可以起到延缓衰老的作用，可以长期进行。2.肾俞穴。能够帮助调和气血、补肾固元，可以有效缓解腰痛以及改善肾病引起的耳鸣、精气神不足现象。

腰部左侧疼痛的原因有很多，常见的有过度劳累、肾结石、输尿管结石、腰椎间盘突出症、腰三横突综合征等。

讲解医师：内详  （）
就职单位：
在以往,导致腰肌劳损的一般是腰部需要负重的人,或是筋骨老化的老年人。但是,随着人们生活方式的改变,现在越来越多的年轻人也容易腰肌劳损。那么如何预防腰肌劳损呢?

讲解医师：内详  （）
就职单位：
腰肌劳损多数是来源于长期积累性的创伤,多数和职业相关。比如长期座位工作或弯腰工作的人,长期异常姿势导致腰部肌肉失衡,进而产生一系列病理变化。那么腰肌劳损怎么办?

治疗腰肌劳损应多加强适当功能锻炼，加强腰背肌锻炼防止肌肉张力失调，如采取俯卧位、用力挺胸抬头、双手双脚...

腰肌劳损患者在日常生活中首先要注意腰间保暖，尽量不要受寒，少食凉性生冷之物。其次不要长时间做弯腰用力的...