缺铁性贫血

木耳能为人体补充的营养，具体如下：1、补充铁元素：因此对于手脚冰凉、面色苍白、精神倦怠、容易疲倦、抵抗力低下的缺铁性贫血患者，适当的吃木耳，为机体补充一定量的铁元素，在预防和纠正缺铁性贫血方面有着积极的作用；2、补充膳食纤维：膳食纤维能够吸水膨胀，促进粪便的形成。同时木耳补充进来的膳食纤维，还能够机械性的刺激肠道蠕动，促进粪便的排出，因此在预防和缓解便秘方面，有着积极的功效；3、补充多糖类化学物质：多糖类的化学物质能够很好的刺激体内免疫物质的生成，而对于抵抗力低下、容易生病的人，适当的吃一些木耳，为机体补充多糖类的化学物质，刺激体内免疫物质的生成、提高体内免疫物质的数量，在增强机体抵抗力方面，有着积极的作用；4、补充钾元素：能够抵消一部分因为钠元素超标，引起的钠水潴留造成的血压增高，进而发挥出辅助降低高血压的作用。

缺铁性贫血有以下几种临床表现： 1、全身症状：常表现为乏力； 2、神经系统症状：头晕、耳鸣、记忆力下降、嗜睡等； 3、循环系统症状：心悸、胸闷、憋气，严重可引起心绞痛、心梗等； 4、消化系统症状：由于消化道黏膜水肿可引起食欲下降，易发生感染性疾病等； 5、儿童缺铁性贫血：供氧减少可造成儿童体格发育矮小、智力发育迟缓。

缺铁性贫血是血液系统常见的疾病之一，是指体内的铁缺乏，影响血红蛋白的合成所引起的一种小细胞低色素性贫血。可因铁摄入不足或需求增加，铁吸收障碍，铁丢失过多等情况引起。缺铁性贫血在全球范围内非常常见，虽然随着经济水平的提高和营养状况的改善，缺铁性贫血患病率逐年下降，但仍普遍存在，是临床上最常见的贫血类型，尤其以生长发育期的儿童、育龄期的妇女发病率最高。可出现贫血及原发病的临床表现，还可出现铁蛋白酶缺乏引起细胞功能紊乱而产生的症状和体征。常见乏力、易疲倦、头晕、头疼、耳鸣、心悸、气促、纳差等；伴皮肤黏膜苍白、心率增快等贫血表现。亦可表现为精神行为异常，如烦躁、易怒、注意力不集中、异食癖；体力、耐力下降；易感染；儿童生长发育迟缓、智力低下；部分病人可表现为口腔炎、舌炎、舌乳头萎缩、口角炎、吞咽困难、毛发干枯、脱落；皮肤干枯、指甲缺乏光泽、脆薄易裂，严重者指甲变平，甚至凹下呈勺状等组织缺铁表现。原发病表现包括消化性溃疡、肿瘤或痔疮导致黑便、血便，便后滴血或腹部不适，肠道寄生虫感染导致腹痛或大便性状的改变，妇女的月经过多，肿瘤性疾病导致的消瘦等。可通过血象检查、骨髓象检查、铁代谢检查等进行诊断。主要治疗方法为病因治疗和铁剂治疗。成人可通过药物铁、铁强化食物或增加营养摄取足够铁元素以预防缺铁性贫血。患者应保证日常饮食中有足够的动物性蛋白和豆类食物。哺乳期妇女提倡母乳喂养，及时添加含铁丰富且铁吸收率高的辅食。早产儿、低出生体重儿宜在2个月左右即给予铁剂预防贫血的发生。

六月龄的婴幼儿如果依然吃母乳，则应为其添加辅食，而辅食的种类如下： 1、部分含铁比较丰富的辅食：比如猪血、猪肝、鸭血，其中鸭血最为重要； 2、部分红肉：比如牛肉、瘦肉均可； 3、颜色较深的蔬菜：比如菠菜、黑木耳； 4、吃奶粉的婴幼儿应选择高铁奶粉。一般情况下，补贴后约1周，患儿体内的血色素就开始上升。伴有缺铁性贫血的患儿可能会有很多表现，他可能会表现为食欲不佳，以及一些其他的贫血表现，所以补铁之后的患儿，其饮食状况可能首先得以改善，因为含铁酶的增加会改善患儿的食欲，所以患儿会表现出食欲增加。如果通过血象可发现患儿会表现出网织红细胞升高，约1周后，患儿体内的血色素就开始上升，其脸色开始红润。如果补铁后1个月，患儿的血色素未升至20g/L，则表明补铁无效。

如果婴幼儿出现缺铁性贫血，可以首先考虑从饮食中补铁。患儿应补充一些含铁比较丰富的食物，主要如下： 1、猪血、鸭血、猪肝，以及牛肉等红肉。但是一般情况下，猪肝应尽量少吃，因为猪肝为代谢性的器官，猪肝里面有可能会有重金属，或者其他有害的代谢产物； 2、颜色深的蔬菜，比如香菇、黑木耳。患儿亦可通过药物补铁，常见的补铁药物为亚铁，比如硫酸亚铁。补铁的时候，患儿最好加上维生素C一起补充。

缺铁性贫血患儿可以出现头晕症状。缺铁性贫血是因为体内合成血红蛋白的铁不足造成的营养性贫血。血红蛋白具有携带氧、释放氧的作用，贫血时患儿可出现组织缺氧表现，如乏力、精神差，年长儿可出现头晕、耳鸣、眼睛发黑现象。儿童还可以表现面色苍白、嘴唇黏膜和甲床苍白。 除上述表现外，儿童还会出现不同系统的临床表现，主要如下： 1、心血管系统：心脏扩大、心慌、胸闷，严重者出现心力衰竭； 2、呼吸系统：气促、胸闷； 3、消化系统：恶心、呕吐、食欲减低、腹泻、腹胀、腹痛等，少数患者可出现异食癖，如喜欢在地上捡垃圾吃； 4、神经系统：精神差、烦躁不安、容易激惹、记忆力下降，部分儿童可出现智力减低； 5、免疫系统：免疫功能下降，往往容易出现感染。

儿童轻度贫血临床较为常见，首先需要明确贫血病因。最常见营养性缺铁性贫血，还包括地中海贫血。营养性缺铁性贫血治疗主要包括以下几点： 1、缺铁性贫血需要补铁治疗，通常有蛋白琥珀酸铁、富马酸亚铁、甘氨酸亚铁等铁剂。补铁治疗必须按照铁元素量计算儿童每天用量，通常在两顿餐间服用； 2、补铁同时还要给予补充维生素C，因为维生素C可以促进铁明显吸收，避免应用保健品补铁补血治疗代替补铁治疗； 3、注意饮食均衡、不挑食、不偏食。儿童存在明确缺铁性贫血时，饮食需要多食用红肉、猪肝、鸭血等含动物蛋白，铁含量较高食物。

当缺铁性贫血达到重度时，组织处于缺血缺氧状态，可引起一系列症状，包括头晕、乏力、耳鸣、心悸，自觉心跳加快等；部分患者可出现活动后气短，食欲下降，部分患者会出现掉头发，指甲扁平或反甲，行为异常、异食癖等。 重度贫血患者通过治疗，比如输血、补充铁剂后会得到非常好的改善，由于缺铁性贫血引起的重度贫血预后较好。

若患者为轻度营养性缺铁性贫血，可通过调整饮食结构，进行食补治疗。如果发生中重度贫血，建议口服铁剂治疗，因为不但要纠正贫血，还要补足体内的储备铁。如果补铁治疗后贫血改善不明显，需要进行下一步的检查是否由其它原因导致，比如是否有消化性溃疡、钩虫病、食物过敏等，造成消化道慢性失血而导致铁丢失过多。铁剂可刺激消化道，建议饭后服用。服用铁剂期间避免与牛奶和茶同时服用，以免影响吸收，同时口服维生素C，促进铁的吸收。口服铁剂时，大便通常呈线黑色，不要过分担心，此为正常现象。 儿童缺铁性贫血多数为营养性缺铁，现在我国人民生活水平显著提高，一般不缺食物，但还有部分儿童的饮食结构不合理，铁元素摄入不足，导致贫血。所以建议婴儿在出生后4-6个月开始添加辅食，尤其是添加含铁丰富的食物，因为这时母乳或者牛奶，已经无法提供充足的铁元素。含铁丰富的食物通常包括瘦猪肉、瘦牛肉、瘦羊肉、动物血、动物肝脏、黑木耳、菠菜等蔬菜。

临床上医生给孕妇诊断缺铁性贫血时，孕妇可能会认为缺铁性贫血是由气血不足导致。但气血不足是中医诊断，中医一般将气虚、血虚诊断为气血不足。气血不足和缺铁性贫血一般紧密联系在一起，虽然两者表现有共性的方面，但两者也有差异，主要联系如下：1、共性：气血不足的患者一般会有多汗、乏力、失眠、精神萎靡，缺铁性贫血的孕妇也会出现头晕、乏力、失眠、异食症等现象，因此两者有共性表现；2、差异：气血不足的患者并不一定会有缺铁性贫血，缺铁性贫血患者也并不一定会有气血不足。对于缺铁性贫血的诊断，需依赖血液化验，如检查血液中的血清铁蛋白是否低于正常值，低于时会诊断为铁缺乏。还要检查血色素水平，低于正常值时也可以诊断为铁缺乏。如果缺铁性贫血得到及时改善和纠正，一般气血不足的现象也会明显改善。如果能积极纠正缺铁性贫血，由缺铁性贫血导致的症状如头痛、失眠、乏力、精神萎靡等会得到改善。同时要合理膳食，增加营养，如果增加营养并补充铁剂，身体健康状况会得到明显提升，气也足、血也足，气血不足症状会得到改善。