王欣

讲解医师：王欣  （副主任医师）
就职单位：山东省立第三医院康复医学部
半瘫又叫偏瘫，是由于脑出血、脑梗死、脑外伤等脑血管疾病引起的半边身体肢体功能丧失，康复训练主要有以下几个方面：\n第一、力量的训练，包括上肢的训练、下肢的训练、躯干的训练，通过力量的训练来完成患者的坐、站、走，到最后的日常生活能力功能的完成；\n第二、肌张力的调整，偏瘫患者很容易出现肌张力的增高，如果不把肌张力调整好，很有可能影响患者以后功能恢复；\n第三、关节活动度的维持，通过康复训练来保证各关节，即偏瘫侧关节能够保持正常的关节活动度，为以后的功能恢复打下良好的基础，同时还有言语功能的训练、吞咽功能训练等。

讲解医师：王欣  （副主任医师）
就职单位：山东省立第三医院康复医学部
腰椎间盘术后的康复训练方法，具体如下：\n第一、术后不建议做腰部的运动，如果条件允许，可以做加强腰部核心肌群力量的训练，简单的做一下腰的屈、伸，或者小燕飞之类的动作，以加强腰部的力量，防止疾病的复发，重点是进行下肢功能锻炼，因为术后长时间卧床很容易导致下肢功能的丧失，如肌肉的萎缩、下肢静脉血栓的形成等，锻炼时一般采取髋关节的屈伸、膝关节的屈伸、踝关节的屈伸等；\n第二、早期可以采取无负重的状态进行训练，后期随着力量的增加，可以采取负重状态下的力量训练。

讲解医师：王欣  （副主任医师）
就职单位：山东省立第三医院康复医学部
晚上跑步的时间要根据晚餐的时间和晚上睡觉的时间而定，如果晚上六点钟吃饭，七点钟就可以进行锻炼。 因为饭后一小时胃内的食物基本上消化差不多，这个时候进行锻炼不会影响本身的消化功能，锻炼一个小时以后，适当的休息，然后就可以进行晚上的睡眠。 适当的运动引起身体轻度的疲劳，最后有助于睡眠。如果是睡眠时间晚，运动的时间也可以适当地延后，一般要求运动的时间一定要避开晚餐后一小时、睡前一个小时就可以。

讲解医师：王欣  （副主任医师）
就职单位：山东省立第三医院康复医学部
髂腰肌的功能主要是屈曲髋关节，根据其肌力大小可以有以下几种训练方法：\n1、力量非常弱时可以采取侧卧位，需要锻炼一侧的大腿放在上方，在别人的辅助下采取屈曲髋关节。\n2、中等力量可以采取仰卧位，屈曲髋关节，双足不要离开床面。\n3、随着力量进一步增强，可以采取直立位，屈曲髋关节、踝关节、膝关节尽量保持不动。\n如果是需要进一步锻炼力量，可以在膝盖的上方加一定阻力屈曲髋关节，进一步锻炼髂腰肌的力量。

讲解医师：王欣  （副主任医师）
就职单位：山东省立第三医院康复医学部
锻炼完特别是大运动量的锻炼完，半个小时之内建议不要吃东西。因为在锻炼的过程中人体血液大部分供应给肌肉，而供应脏器特别是胃部的血液相对减少。如果这时候吃东西，很容易导致胃部消化不良，出现胃痛、胃酸、胃胀等其它不适。\n锻炼完可以喝少量的饮料或者淡盐水，来补充体内水分的消失。一般在锻炼完半个小时以后，可以正常的吃东西。

讲解医师：王欣  （副主任医师）
就职单位：山东省立第三医院康复医学部
晚上锻炼的最佳时间为8-9点，因为大部分人的晚餐时间为七点，这样晚餐后一个小时进行锻炼，可以有效避免因为间隔时间过短，而出现胃部的不适。\n九点锻炼完毕，适当休息半小时至一个小时，即可以进入睡眠时间。可以有效防止因为锻炼而产生了大脑兴奋，影响睡眠的质量，同时因锻炼身体轻度的疲劳，这时间可以更加的促进睡眠，保证睡眠的质量。

讲解医师：王欣  （副主任医师）
就职单位：山东省立第三医院康复医学部
肢体功能锻炼常见于神经系统疾病，如中风后遗症，肢体的偏瘫导致的功能障碍，或者在关节术后也可见肢体功能障碍。以膝关节肢体功能障碍为例进行说明，通常早期是在医院进行康复锻炼，后遗症期进行家庭的自我功能锻炼。如膝关节的屈伸功能不好，可以双手抓一物体，慢慢的练习下蹲的动作，主要锻炼膝关节屈曲的功能，慢慢以自身的重量往下压身体，增加膝关节的屈曲角度。在坐姿情况下伸小腿，主要练膝关节的伸展的功能，随着功能的提高，可以在小腿上绑沙袋，增加负重，从而提高康复锻炼的强度。肢体功能锻炼遵循以下原则：1、要达到一定的训练量，通常以肌肉酸痛为主，也可以采取少量多次的原则。2、一定要保持正确的训练方法，关节活动一定要尽可能扩大，保证每次效果达到最大化。3、功能锻炼比较枯燥无味，要持之以恒，要有恒心，只有长期锻炼才能达到康复的最佳效果。

讲解医师：王欣  （副主任医师）
就职单位：山东省立第三医院康复医学部
长期走路有以下好处：第一、增强腿部和臀部的肌肉力量，提高肌肉的防御抵抗能力，促进新陈代谢，消耗体内多余的脂肪，有利于减肥。第二、促进人体钙的吸收，防止流失，延缓骨骼退化，减少骨质疏松发生的危险。第三、可增强心肺的功能，从而减少心脑血管疾病，如中风、心肌梗死以及呼吸系统疾病的发生。第四、提高人体的血液的氧含量，缓解疲劳，提升人体的精气神，愉悦心情。第五、可以提高人体的免疫力，预防身体疾病的发生，延缓衰老。第六、促进胃肠蠕动，改善肠道的吸收功能和消化功能，特别是消化不良和便秘的人群非常适合。如果采取正确的行走模式或者正确的训练方法，坏处主要见于膝关节的慢性损伤，其他坏处很少见。

讲解医师：王欣  （副主任医师）
就职单位：首都医科大学附属北京朝阳医院心脏中心
高血压主要是根据患者测得的血压数值确诊，按照《国际高血压防治指南及解读》的定义，人体静息时至少三次非同日的血压测量值，收缩压≥140mmHg和(或)舒张压≥90mmHg，诊断为高血压。\n诊断高血压之后应该去进一步明确高血压的病因，部分人群高血压是由于继发性因素所导致，例如肾动脉狭窄、肾功能不全，以及肾上腺腺瘤等，此类人群若去除了原发的疾病病因，有可能血压会恢复正常。当然，如果能够除外继发性因素导致的高血压，其余高血压患者定义为是原发性高血压，此类人群需要通过生活方式改善，以及应用降压药物进行规范化治疗，才能够良好的控制血压。

讲解医师：王欣  （副主任医师）
就职单位：首都医科大学附属北京朝阳医院心脏中心
典型心绞痛的特点，疼痛多于劳累、情绪激动或活动中出现。疼痛的性质多为心前区的绞痛、闷痛以及压榨性疼痛，持续时间多在数分钟到30分钟之内，疼痛多位于心前区或胸骨后，呈巴掌样大小，经休息或含服硝酸甘油可以缓解。除了胸痛之外，可以有胸闷、呼吸困难、出汗、恶心等症状，也可以有放射性疼痛，即可以放射到肩、颈、后背及左臂，极少数病人也会表现出牙痛。\n心绞痛一旦发生，有可能会有心电图的动态ST-T改变以及心肌损伤标志物的异常，或者心脏彩超可以出现新发的室壁节段运动异常。确诊心绞痛、冠心病的金标准，就是行冠脉造影。