李力卓

晚上10点锻炼通常不好，人体有正常的生物钟，在23:00时人体应该进入睡眠的阶段，而晚上10:00开始锻炼会使交感神经兴奋，从而使正常入睡时无法进行正常的入睡，会影响到睡眠情况。晚上10:00的时候开始锻炼，若在室外锻炼，可能空气较差。可以在晚上8:00-9:00点进行适当、适度的室内活动或少量的运动，可使整个的汗液排除，之后洗热水澡也有助于夜间休息，与生物钟相吻合。

手术后腹胀根据其具体原因进行处理，具体如下：1、胃肠蠕动减慢：腹腔手术后要使用胃肠减压，顺鼻腔插入胃内管道或手术过程中插入十二指肠减压管，可减缓腹腔脏器问题。有些手术可能还要放置肛管，也可促进胀气排出；2、低钾：少数病人可能在术后由于低钾导致腹胀，除运用上述方法外还要给患者补充钾离子，通过静脉补充增强胃肠蠕动，则腹胀也可得到缓解；3、急腹症：病人原来或术前患有急腹症，即炎症导致腹部、肠腔粘连后导致腹胀，此时要诊断明确，术后给予大剂量抗生素治疗，炎症控制掉后病人的腹胀也就缓解。

心脏支架一般可以用到几年、十几年，甚至更长时间。也就是说心肌梗塞支架所用的年限，通常与患者安支架之后的控制相关。如安支架后，患者是否规律性地口服双抗、单抗药物，生活习惯是否有所调整、规律，以及患者在安支架之后血脂、血糖的控制是否基本都在正常范围内。如果这些控制的相对比较好的话，那么支架在人体内只是对血管的扩充作用，同时由于支架是在心脏上，外面有胸骨、肋骨的包绕，所以不会出现太多或者太大的问题。当然在安支架后，如果患者没有控制住这些指标，甚至依旧喝酒、抽烟，那么就会导致支架内再次梗塞，此时就需要更换支架。

胃穿孔可以自愈，但是胃穿孔的自愈有条件，具体如下：1、空腹穿孔：进食较多食物后发生穿孔；2、胃穿孔后不再进食：空腹穿孔后没有再进食其他的东西，此时考虑是否能够自愈；3、非肿瘤性胃穿孔：只是胃溃疡类疾病导致的穿孔，而不是肿瘤导致的穿孔；4、基本情况良好：年龄比较年轻、身体基本条件良好时自愈的可能性较大。如果岁数比较大，同时还有各类疾病，甚至还在口服双抗药物时自愈可能性较小。

甲醛中毒到医院检查以下内容：1、症状体征：患者眼角膜、口腔黏膜有无刺激感、有无红肿；2、胸片：肺部有无炎症变化；3、白细胞：白细胞有无上升。做完上述检查后进行临床综合判断，甲醛中毒程度有急性重度和慢性中毒，急性中毒患者有明确的短期接触甲醛病史、存在症状体征。慢性中毒患者首先是否有甲醛长期接触史，其次有无呼吸道症状、眼睛或口腔有无慢性溃疡、有无刺激敏感的表现，后期可能会出现白血病症状、精神神经症状。所以甲醛中毒到医院检查，要根据不同情况进行分析和检查，不是简单确诊甲醛中毒即可。

如果一氧化碳吸入的时间不长，且身体条件相对较好，1-2天左右头痛自然会缓解。但是部分患者由于吸入时间较长，即中毒时间较长、中毒较重，头疼的时间则会延长。通常发现一氧化碳中毒后迅速脱离中毒的环境，保持空气流通，有条件马上吸氧，再送到医院进行高压氧治疗。由于一氧化碳进入体内后和氧抢夺与血红蛋白的结合位点，所以需要长时间的节律性高压氧治疗。部分患者一氧化碳中毒后开始的一段时间并不头疼，停止治疗后20多天，甚至1个月左右又开始头疼，这时就出现迟发性脑病。一氧化碳中毒并不能明确头疼会持续多长时间，但是必须要给予及时、足量的高压氧治疗，还要持续治疗，尽最大努力尽可能缓解一氧化碳中毒。

通常少量食用生白果不会中毒，但食用生白果的同时大量饮酒或大量食用生白果，可能导致中毒。生白果中毒主要表现在以下几个方面：1、循环系统：尤其是患有冠心病的人群，会感觉心跳异常或突然暂停、心悸、心慌甚至气短；2、消化系统：还会出现恶心、呕吐，甚至腹痛和腹泻等；3、神经性症状：伴头痛、头晕甚至整个意识模糊。通常大量进食生白果，或者进食生白果时大量饮酒会出现相应的症状，此时考虑为生白果中毒，应及时赶往医院。

塑料中毒的症状，取决于塑料中所含有的有毒物质，主要包括以下几个方面：1、呼吸系统症状：会出现呼吸道症状，如咳嗽、胸闷。若长时间慢性的塑料中毒，甚至还有咳血；2、消化系统症状：如果塑料与食物相接触，人在进食时将塑料带入消化系统，可能出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻等表现；3、精神和神经症状：若时间较长，塑料中毒又会带来精神和神经症状的表现，如头晕、头痛，甚至出现昏迷、失眠等。若出现这些症状后仍未远离塑料，没有进行一定的干预，时间较长则会出现肝功能、肾功能以及其它脏器的衰竭。所以对于塑料中毒，当出现相关症状的时候，患者需要考虑家里是否有很多塑料制品，或饮食中有塑料，必要时到医院进行详细检查。

黄豆芽没有煮熟，食用后通常会出现中毒症状。主要是由于没有煮熟的黄豆芽含有皂素和血球凝集素，若毒素进入人体，在2-5小时内患者会出现恶心、呕吐等消化道症状，部分患者还会出现腹痛。随症状加重，部分患者会出现电解质紊乱表现，还可能会出现其他症状，如头痛、头晕，甚至意识模糊等神经症状，甚至还会造成急性肾功能或肝功能受到影响的相应表现。所以建议患者，尽量将黄豆芽煮熟后食用。

和牛奶时吃橘子通常情况下不会中毒，但因为橘子中含有大量胡萝卜素，所以如果短期内食用大量橘子，胡萝卜素会在皮肤表面沉积，出现橘黄病。部分患者可能认为是中毒，但实际没有关系。这时可减少食用含胡萝卜素较多的食物，多饮水，随身体代谢，也就可逐渐缓解。如果再大量食用橘子，则可能出现恶心、呕吐、浑身乏力等相应症状。若牛奶、橘子共同食用，橘子内的成分会使牛奶在胃里的吸收减慢、影响蛋白质吸收，即不消化，进食后会一直感到饱腹感，甚至部分患者会出现打嗝。所以患者应尽量避免橘子、牛奶共同食用，两者食用时间应间隔开。