月经期

女性月经第六天还有褐色分泌物时尽量不要同房。月经期间宫颈口处于开放状态，自我保护能力较弱，同时阴道不光滑，内含大量皱襞，而皱襞上藏有大量细菌，同房时皱襞打开，宫颈口处于开放状态，细菌会沿着宫颈口往上通过内膜后到达输卵管，甚至到达盆腔，造成严重感染。开始时患者大多没有感觉，但一段时间后会出现腰酸、腹痛等盆腔炎性症状，如果患者及时就医，则预后相对较好。 很多患者被低毒细菌感染，没有临床症状，久而久之导致输卵管梗阻，严重时还会造成输卵管积水，从而造成不孕症。因此，建议女性月经未结束时尽量不要同房，如果不可避免同房时，一定要全程使用避孕套。

月经期最后一天同房，可导致出现的常见情况如下所示：1、再次出血：主要由于在月经即将结束时，子宫内膜上有较多创面，创面尽管已凝血，但未完全愈合。如果此时同房，可能会导致已凝血的创面再次出血；2、增加女性生殖系统感染可能性：月经期时女性子宫内膜有较多创面以及出血，血液对于细菌而言是良好培养基，所以在此期间同房，可能会增加出现生殖系统感染的可能性，常出现盆腔炎，会造成明显腹痛甚至发热。此外，盆腔炎可能会影响到女性生育，导致不孕；3、增加子宫内膜异位症几率：月经期宫腔内有少量血液，此时同房可能会导致宫腔内血液逆行通过输卵管到达腹腔，从而导致腹腔内出现月经血，增加出现子宫内膜异位症的几率。

月经期间不可以骑动感单车，月经期是女性较为特殊的时期，血液流失，免疫力低下，多数女性有明显的倦怠感、乏力感，甚至会出现头晕，喜欢躺着、多穿衣服，有温暖的感觉，此时要顺应身体需求。如果不顺应身体需求，骑动感单车，这样的高体力运动对身体消耗较为严重，会增加疲乏感，且会使盆底肌肉、腿部肌肉用力过度，导致子宫痉挛、痛经加重，不利于经血流出，反复操作会使月经量增多、淋漓不尽。月经期间外阴局部位置需及时更换卫生巾，需要较为宽松的环境，一般骑动感单车对会阴部无好处。月经期间尽量不要进行剧烈的体育运动，可以散步、做瑜伽，要注意休息、保持体力、注意饮食结构，部分女性在月经期间食欲减退，但也需要进食食物。

月经期不能摄入凉的食物，所以月经期饮用凉可乐可产生不利影响。同时可乐是碳酸饮料，对身体没有益处，可阻碍人体对钙和铁的吸收，而月经期在流血过程中丢失铁离子较多。故月经期饮用凉可乐后，可冲一杯红糖水以抵消可乐的副作用，同时身体可将可乐成分逐渐代谢，所以一般并不影响整个月经周期，其影响仅持续数小时时间，避免月经期再次饮用即可。月经期基本是每个女性每月均需度过的时期，由于流血可丢失铁离子，所以需注意补铁。同时较多人胃肠道不好、食欲不佳，所以需保证营养充沛，摄入好消化的饮食。另外，此时间内易发生疲劳，应注意保暖和睡眠。月经期间应避免摄入寒凉食物，否则可增加痛经、经血排出不畅的可能性。

月经期间可以服用钙片。首先，月经期间女性处于失血状态，机体会丢失大量血液，而血液里存在大量的矿物质、微量元素和钙，此时有必要补钙。其次，月经期间体内雌激水平会下降，雌激素本身可抑制骨吸收而促进钙沉积，而雌激素下降势必会影响这一过程，也会导致骨质流失。所以月经期间适当补充钙和维生素D3，有助于减少骨质丢失，减少骨质疏松发生。 对于中、老年女性，补钙较重要，因为中、老年女性骨质疏松的发生率较高，尤其是处于绝经期或围绝经期的女性，由于雌激素水平下降，这一过程会更加明显。因此建议中老年女性月经期要多进行户外活动，多晒太阳，适当补充维生素D3和钙片以促进机体钙的沉积，减少骨质疏松发生的几率，延缓其发生的程度，才有助于机体骨骼健康。

月经期间牙龈肿痛，可能是发生牙龈局部感染，需到口腔科就诊以明确诊断，再决定下一步处理。月经期是女性较特殊的生理时期，处于抵抗力较下降的阶段，如果受到影响和外界刺激，会增加感染几率，包括上呼吸道感染、消化道感染、泌尿系感染、盆腔感染，同时也包括口腔局部感染。 口腔内本身存在正常菌群，且还存在较多厌氧菌，正常情况下机体没有任何症状，而抵抗力下降时可引起感染发作。由于月经期抵抗力下降，如果再减少喝水等，可引起抵抗力进一步下降，使异常菌群增殖，感染牙龈后导致牙龈肿痛。此时需要到口腔科就诊，必要时需口服治疗牙龈炎的药，如甲硝唑等。

月经期间尽量不喝黑茶，茶含有大量鞣酸，会影响人体吸收铁元素。女性月经期间由于子宫内膜脱落，有经血排出，造成失血，此时应摄入富含铁元素食物，如瘦肉、猪肝以及绿叶蔬菜等。浓茶中鞣酸成分较多，影响铁元素吸收，不利于补血。黑茶中的茶多酚以及咖啡因会导致神经系统兴奋，月经期间睡眠质量通常较差，严重时会出现失眠、多梦、睡眠不安等现象，因此喝茶可能会加重失眠症状加重。

月经期每天喝1杯红糖水缓解症状，对体重影响较小。有较多女性在月经期会感觉胖头肿脸，通常与红糖水无关，是月经期女性激素水平的变化导致。月经期前和经期前2天可能会出现体重增加，月经结束或月经后期可以代谢，因此月经期喝红糖水不会发胖，如果对于红糖水有所顾虑，少吃半个馒头可以平衡能量。月经期是女性较特殊的时期，通常会伴随较多不舒服的症状，如食欲不振。如果能量无法供应充足，红糖内的含糖成分可以补充部分能量。另外红糖有补气血功效，如果加姜片，对宫寒的女性有暖宫作用，还可以缓解月经期的疼痛。

月经期间能否进行脱腋毛治疗，需根据患者情况分析。部分患者月经期间有身体不适、情绪反应或机能状况不佳，此时不建议做任何治疗，包括脱毛治疗。脱毛治疗虽然损伤较小，但或多或少可对患者有影响，如脱毛期间有轻微创伤，可引起淤青、瘀斑加重，甚至引起患者情绪反应。而月经期间本身患者因身体机能不佳，可能存在情绪反应，所以不利于患者恢复或康复。患者月经期间应做好身体恢复，避免过多的医疗治疗。综上，为使患者达到满意的恢复效果，建议月经期间不要做脱毛处理。

月经期腰疼常见于以下原因：1、生理反应：月经来潮时盆腔充血，盆腔后边，即靠近尾骨、椎骨的部分为盆底，会感到腰酸、腰坠、腰疼等。如果月经期腰疼不严重，月经来潮结束后腰酸、腰椎会消失，此时仅为正常月经期的正常反应；2、妇科炎症：如果月经期腰疼比较严重，伴随其他症状，比如伴有腹痛，较为严重，月经结束后腰疼仍存在，有异常分泌物，如脓性白带等，可能存在妇科炎症，如盆腔炎、子宫内膜炎、宫颈炎等；3、放置宫内节育环：带环时间较长，环下移，会造成腰疼。因此无论何种原因，都需到医院进行进一步检查，如果月经来潮结束后腰疼快速消失，则无异常。如果腰疼加重且持续不消失，需进行专业检查，进行明确鉴别诊断。