月经期间可以喝黑茶吗

讲解医师：张婷  
中南大学湘雅三医院中医科 / 副主任医师

月经期间尽量不喝黑茶，茶含有大量鞣酸，会影响人体吸收铁元素。女性月经期间由于子宫内膜脱落，有经血排出，造成失血，此时应摄入富含铁元素食物，如瘦肉、猪肝以及绿叶蔬菜等。浓茶中鞣酸成分较多，影响铁元素吸收，不利于补血。

黑茶中的茶多酚以及咖啡因会导致神经系统兴奋，月经期间睡眠质量通常较差，严重时会出现失眠、多梦、睡眠不安等现象，因此喝茶可能会加重失眠症状加重。