恐惧症

密集恐惧症即针对密密麻麻的大量事物或者人、图案产生恐惧感，以及出现紧张、胸口发闷、喘不过气等。正常人对比较多的东西害怕不能称为恐惧症，密集恐惧症患者通常无法正常工作、学习、生活。密集恐惧症可以通过心理干预方式进行治疗，常用方法是系统脱敏或者满灌疗法，具体如下： 1、系统脱敏，指能够循序渐进通过接触稍微小、不是非常密集的东西进行适应，同时做放松训练，缓解焦虑、恐惧、紧张情绪。之后逐渐把难度增加，适应一个层次，再进行第二层次密集展现，逐渐适应密集恐惧症，情绪逐渐能够比较平稳，不会影响学习和生活； 2、满灌疗法，治疗强度相对比较大，对心脏功能比较强大、身体状况比较好的患者才可以使用满灌疗法。满灌疗法是到特别密集的地方，而不是循序渐进适应。如果患者能够适应，密集恐惧症会得到比较好的缓解。

开学恐惧是每到开学季常会谈到的词汇，很多孩子患开学恐惧症或者开学焦虑症，特别是前期疫情结束之后，此类现象更多。 开学恐惧症主要表现有两大类：一类是心理上表现，可能会出现紧张、焦虑、失眠，甚至食欲下降；有人还会表现为身体症状，如头疼、恶心、呕吐、腹泻，甚至体温升高，不提上学一切正常，提到上学不舒服症状就会出现，例如孩子前天晚上信心百倍地将书包收拾好，准备第二天去上学，临上学时不能起床，开始出现头疼、恶心、全身不舒服症状，这些身体不舒服症状也是焦虑躯体化症状，属常见开学恐惧症表现。

赤面恐惧症也称脸红恐惧症，容易脸红，会让当事人特别痛苦。脸红原因多数是一种焦虑、紧张情绪，使面部血管瞬间扩张，导致血流增加，而出现的生理或心理相结合的现象。多数会同时伴有强迫症或社交恐惧症，多见于青春期孩子。 青春期是一生中自尊心最强的年龄段，担心当众出丑，所以青春期最容易发生社交恐惧，也最容易发生赤面恐惧症，女性较男性多，女性更多见，是一种纯粹的心理学现象，结合生理反应治疗主要靠心理行为干预，没有特别药物方面的治疗，治疗需要在专业人员指导下进行。

精神疾病种类较多， ICD-11大概有20类，如果细分可分至100种左右，临床最常见的精神疾病包括以下： 1、精神分裂症； 2、情感性心境障碍，也叫情感障碍，包括双相情感障碍和抑郁症； 3、偏执型精神疾病，与偏执相关，和精神分裂症连在一起。 这几类是相对比较严重的精神疾病。 还有焦虑症，包括恐惧症，如社交恐惧、特殊恐惧、场所恐惧。场所恐惧即害怕人多密集或特别空旷的地方，害怕高处以及电梯幽闭的空间，又叫特殊场合恐惧症；或者害怕尖锐的东西等，都属于焦虑症的一部分。 强迫症也比较常见，指一些自我强迫的想法和一次性行为，酒、药物依赖等是相对比较多见的疾病。还有注意缺陷与多动障碍、孤独症，这些在儿童中比较多见，部分会发展至成年期。

恋爱恐惧症即恋爱恐惧，指一个人到恋爱的年龄却不敢恋爱，害怕出现受到伤害的一种疾病。恋爱恐惧可分三种类型： 1、恋爱前恐惧； 2、恋爱中恐惧； 3、恋爱后恐惧。 恋爱恐惧与个人经历有关，如一个人在前面一段感情中受到伤害，所以不敢再进入下一段感情，亦可与周围环境中同事或亲人、朋友在恋爱中受到伤害有关。有的患者甚至看到电视、报纸上的情感伤害，联想到自己，不敢恋爱。但实际上恋爱是人的正常情感需求，人人都需要，可以滋润生活。所以不能开始一段很好的感情也是一种疾病，可以寻求专业的心理医生治疗。

每个人都会有恐惧心理，适量的恐惧可规避风险、释放压力，对我们是一种保护。但过分恐惧可引起疾病，严重者可导致恐惧症。克服恐惧的方法如下： 1、接受自己有恐惧的心理，接纳恐惧； 2、学会放松，比如上台演讲前恐惧，可以深呼吸，然后鼓励自己，接纳自己的恐惧，但是相信自己可以做得很好； 3、有些恐惧很严重，如怕狗、猫，可以寻求专业的心理医生的帮助，可采取心理治疗与系统脱敏疗法。部分患者可进行认知行为治疗，生活中学会放松训练、冥想等可协助克服恐惧。具体而言患者需根据严重程度不同采取不同的治疗措施。

社交恐惧主要表现在与人在交往的过程中紧张、回避的表现。自我治疗一般从以下六个方面来进行：1、建议患者积极的、主动的了解该疾病的科学原理；2、建议患者把自己的社交情况分等级，比如从0-10级，0是没有紧张、害怕的反应，10是特别紧张、害怕，出现大汗淋漓的表现。有些患者在与1-2个人聊天谈话、进行社交的时候，可以给自己打2分；在与10个人左右进行社交的时候，可能会打5分；在班上发言紧张害怕的时候，能够打7分；在大会堂或者公共场所与别人交谈的时候，如果能够打10分，他能够区别自己的焦虑程度，就建议从最低的分数的场景开始接触，慢慢进行训练，进入到焦虑水平高的表现；3、建议给自己自我暗示，当出现焦虑反应的时候，就要给自己一个暗示，增强自己战胜心理困难的信心；4、建议患者多进行运动训练；5、建议适当的休息，青少年少玩电子游戏，成年人不要熬夜；6、建议患者积极主动的进行情绪宣泄，避免负面情绪过度累积。

社交恐惧是神经症的一种，是对一些特定对象的一种恐怖、恐惧情绪的反应。社交恐惧就表现在对人恐惧，对人恐惧有很多的具体表现，比如目光恐惧症，现在网络上说的赤面恐怖症，见到人比较脸红。恐怖症的对象有很多，有的是陌生的人，有的是熟悉的人，有的是权威的人士，有的是男的，有的是女的，每个人的情况不一样。对于社交恐怖，如果影响程度不是很大，患者的痛苦程度不是很明显，这时可以用心理治疗的方法，一个最重要的方法就是系统脱敏疗法，就是让患者逐渐处在令其恐惧的状态，慢慢的一步一步的让其适应这个环境，慢慢加以解决。如果病情比较严重，对患者的生活、工作、学习都有很强烈的影响，主观的痛苦感比较明显，这时可以在心理治疗的基础上辅助一些药物治疗。

教科书上并没有提出社交恐惧症为自限性疾病，不干预会自己能好，并不是自己能好，而是自己把自己关在家里不出来，从而影响人的社会功能和生活质量。一旦明确诊断，建议尽早开始治疗，即系统药物和心理治疗。 社交恐惧症的核心症状是患者过分担心自己在社交过程中，或者在和别人交谈过程中出丑，会出现令他难堪的事，所以表现得紧张、焦虑。如果不干预，出现比较频繁，患者可能会出现回避行为，就是不出门，不进行社交活动。因为一旦面临上述场合，即对面站着人要交流时，患者可能会特别焦虑、紧张，所以很多社交恐惧症患者都会出现回避行为，避免遇到上述境遇。

社交恐惧是恐怖性神经症中的一类，恐惧症分为广场恐怖、社交恐怖。广场恐怖是指对特定社会环境的恐怖，从而极力回避，担心在这过程中出现不可预知的问题。还有一类就是社交恐怖，社交恐怖是指对人际交往的恐惧，患者往往极力回避社交环境，在直接的人际接触的过程中出现紧张、焦虑，甚至出现躯体症状，比如植物神经功能紊乱症状。 有的患者是在一对一人际交往过程中出现脸红、目光不敢直视、担心遇到熟悉的人、不敢和异性接触等不同的表现形式。还有部分患者是特定恐怖，属于另外一种类型，也属于社交恐怖表现。