心理咨询

讲解医师：田峰  （副主任医师）
就职单位：枣庄市中医医院三级甲等心理科
心理咨询是指具备心理学理论知识的专业人员，对于那些产生的心理困惑并且愿意去寻求解决方法的求助者，提供心理援助的过程。心理咨询所面对人群多数是正常人群，主要目的在于促进人群的成长，强调求助者的发展，能够帮助这些求助者发挥正常的潜能，帮助求助者寻找到自我修复的能力。心理咨询一般是遵循教育的模式，求助者多数为正常人群，主要是涉及日常生活、工作学习或者是人际交往过程中产生的一些心理困惑。

讲解医师：内详  （）
就职单位：
对来访者和心理学习成长者来说，找到一个合适的机构和咨询师并不容易，心理行业鱼龙混杂，对咨询技术缺乏概念，行业术语晦涩难懂，如何才能识别优秀的心理咨询师呢，机构负责人为你介绍。

恐婚症”是一种很有代表性的现代社会心理疾病。社会舆论对婚姻生活的负面宣传是“恐婚症”的发病原因之一，媒体经常就如何处理婚姻关系进行各种讨论，这种社会氛围使尚未走入婚姻的人们感到一种无形的压力。恐婚，重点是心理治疗，首先要了解原因，做具体分析。接受系统的心理咨询或者心理治疗。从心理治疗当中去了解自己面对婚姻时的情绪反应，寻找原因，解决问题。

焦虑症以综合治疗为主，常见措施包括： 1、心理教育：患者自身应了解焦虑症这种疾病，避免出现症状后产生恐慌； 2、家庭支持：家庭成员要多关心并鼓励患者；同时，患者应适当与别人交流，适当进行运动； 3、心理治疗：如果病情不严重，可以适当进行心理咨询及治疗； 4、其他治疗：病情严重时，应采取相应药物治疗，常见药物包括安定类药物、5-羟色胺再摄取抑制剂、三环类抗抑郁药等。 具体用药请结合临床，由医生面诊指导为准。

焦虑症患者平时应注意： 1、调整心态：患者经常担心个人身体健康，出现紧张不安，此时可有意识疏导患者的内心； 2、家庭支持：家庭的关心、支持，对患者来说很重要，理解患者痛苦，有利于焦虑症康复； 3、自我放松：患者要学会自我放松，适当做一些有意义的事情，如运动、工作等； 4、及时就医：如果病情较重时，患者应及时就医，适当采取心理咨询、药物治疗等各种措施。

睡眠时间短导致的睡眠障碍，多半是由情绪和生活方式引起，如若改变生活方式，合理调理心理压力，改变情绪，则有痊愈的可能。若能经过专业心理治疗师、心理咨询师和睡眠障碍治疗师的专业指导，则可提高睡眠障碍痊愈的可能性。

什么样的人容易得精神病，目前并无绝对结论。可能导致精神疾病的因素通常包括以下几种： 1、遗传因素：有精神疾病家族史； 2、成长环境因素：有应激事件及童幼年创伤性事件； 3、性格特点因素：如患者具有不稳定情绪特点，表现为比较孤僻、疏离人群等类似于分裂型性格特征。 以上几种因素均可提高发病几率，所以在生活中，情绪或行为方面出现问题后，建议及时就医或进行心理咨询，尽量把发病几率降到最低。

心脏官能症是有心脏症状，如胸闷、胸痛、气短等症状，但没有器质性疾病，已经做检查，除外心肌病、瓣膜病、心律失常、冠心病等，没有任何器质性疾病，但一直有症状。能否在一个月内治愈，完全取决于个人的具体情况。 这种情况是身体不适导致的精神焦虑，最好在神经内科或心理咨询专科医生的指导下治疗。能否保证一个月把心脏官能症治好，包括药物的使用、本身对焦虑情绪的缓解程度和对医生的信任程度，以及能否真正改变自己对疾病的看法。

现在很多人都会失眠。失眠便可以导致心慌气短，失眠是非常严重影响病人生活质量的病。如果仅出现失眠，一般建议去神经内科或心理咨询，用辅助药物改善失眠症状，一旦失眠症状得到有效改善，白天出现的心慌、气短症状便能够得到明显改善。 如果病人没有失眠，出现了心慌气短，要除外是否有器质性疾病。心慌气短最常见的是心肺疾病，即心脏病和呼吸道疾病导致的心慌气短。如怀疑为心脏疾病，可能要做超声心动图、24小时心电图，明确有没有器质性疾病。如怀疑为肺部疾病，建议进行胸片、CT、肺功能检查，明确有没有肺脏的器质性疾病。如果都没有，缓解精神紧张、焦虑情绪便可以。

自己感觉到心跳多半都没太大问题，为自我认知的一种表现，和自身状态有关系，比如每天的睡眠时间过短，压力较大。另外，常常能感觉到自己心跳，大部分是比较年轻的女性，在精神焦虑紧张的情况下，往往能够感觉到自己心跳，一般不是有器质性心脏病，不用太担心。 出现这种情况，患者首先要明确是否拥有比较健康的生活方式，如果不是健康的生活方式，建议改变自己的生活方式。如果仍然不能纠正，建议去找心理咨询，服用抗焦虑药物便能够改善。