张晓

容易胖的人要想调整体质变瘦，具体如下：1、要养成饮食有节制的习惯，发生肥胖非常重要的原因是没有进行严格的饮食控制，使过多的食物进入到体内，而造成过多的能量在体内蓄积，引起肥胖的发生。食用过多时，机体胃肠道消化液分泌的节律，以及胃肠道的蠕动都会发生改变；2、重新建立胃肠道消化液分泌的节律，以及胃肠道蠕动的节律，通过严格的饮食控制，使容易胖的人做到饮食有节制和饮食有节律，能够帮助容易胖的人体质逐渐恢复正常，进而能够变得比较瘦。容易胖的人调整体质变瘦的过程当中，除了进行严格的饮食控制，还需要进行积极地体育锻炼，比如健步走、跑步、游泳、打球，通过积极地锻炼，能够让容易胖的人体质更适合积极的活动状态下的代谢，对于变瘦有着积极的作用。

熊胆粉的食用方法是用糯米纸包裹之后，直接拿水冲服即可。熊胆粉功效与作用如下：1、预防和缓解胆囊结石：因为熊胆粉中含有熊去氧胆酸，能够调节胆汁的成分，因此对于胆囊结石的患者，适当地食用熊胆粉，在预防和缓解胆囊结石症状方面有作用；2、清除虚火、内热：熊胆粉性味偏寒凉，能够清除体内的虚火和内热，可以缓解眼睛干涩、眼睛红肿、声音嘶哑、咽喉肿痛、口腔溃疡、五心潮热、失眠多梦；3、清除胃火：熊胆粉的寒凉属性，对于胃火上炎导致的口臭、食欲不振、恶心、呕吐、腹痛、腹胀，可以达到增进食欲、促进消化的作用。

蛋白质食物包括以下几类：1、瘦肉类：比如瘦猪肉、瘦牛肉、瘦羊肉当中，往往富含有丰富的优质蛋白质；2、虾类：如对虾、龙虾、河虾、海虾当中，含有蛋白质的数量也非常丰富；3、鱼类：比如带鱼、黄花鱼、鲤鱼、鲫鱼当中含有蛋白质的数量也非常多；4、蛋类：比如鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋当中，也含有非常丰富的蛋白质；5、奶类：如牛奶、羊奶、酸奶、奶酪当中，也含有大量的蛋白质；6、豆类：如黄豆、绿豆、红豆、豆腐当中，也含有丰富的蛋白质；7、谷类：如大麦、燕麦、荞麦当中，同样含有一定量的蛋白质。

经过充分地加热烹调的四季豆没有毒，但是没有经过充分地加热烹调，生的或者没有完全制熟的四季豆，是含有一定毒素的，不能食用。四季豆有以下的功效：1、预防和缓解便秘：四季豆含有丰富的膳食纤维，能够吸水膨胀，促进粪便的形成，还能机械性地刺激肠道蠕动，促进粪便的排出，在预防和缓解便秘方面有积极的作用；2、提高机体免疫力：四季豆中含有的优质蛋白质，能为机体免疫物质的形成提供丰富的原料，促进免疫物质的数量增多，在提高机体免疫力方面有积极的作用；3、提高肌肉质量、预防和缓解肌肉衰减：四季豆中含有的优质蛋白质，还能为人体肌肉的构成提供丰富的原料，对于经常进行体力劳动或者体育锻炼的人群，在提高肌肉质量、预防和缓解肌肉衰减症方面有积极的作用。

牛奶和鸡蛋可以一起吃，功效如下：1、败除虚火：因为从中医食疗的角度上而言，牛奶和鸡蛋都是比较偏寒凉，能够很好地清除体内的虚火。对于阴虚火旺所导致的咽喉肿痛、声音嘶哑、口腔溃疡、眼睛红肿，如果适当同时吃牛奶和鸡蛋，都能够很好地败除虚火；2、滋阴：同时牛奶和鸡蛋一起吃，还有着很好的滋阴效果。对于阴虚所导致的失眠多梦、心烦意乱，同时一起吃牛奶和鸡蛋，通过滋阴而有着很好地促进睡眠，改善不适症状的效果；3、补充优质蛋白质：牛奶和鸡蛋当中，还富含有优质的蛋白质，而优质蛋白质，构成了体内较多免疫物质的原料，因此适当一起吃牛奶和鸡蛋，为机体补充优质蛋白质，在提高机体免疫力方面的好处，会较为明显；4、提高肌力：牛奶和鸡蛋当中的优质蛋白质，还为肌肉的构成提供了丰富原料。因此一起吃牛奶和鸡蛋，在提高肌肉力量，预防肌肉衰减征方面，也有着积极的好处。

决明子和山楂泡水喝的功效，具体分析如下：1、清除肝火：对于肝火上炎所导致的眼睛红肿、视物模糊、咽喉肿痛、口腔溃疡的人，如果适当地喝决明子和山楂泡水，能够很好地清除肝火，缓解上述症状的功效非常明显；2、辅助降压：对于肝火上炎所导致的血压增高，引起的头痛、头晕的人，如果适当地喝决明子和山楂泡水，能够很好地清除肝火，在辅助降低血压，缓解头痛、头晕方面的功效非常明显；3、滋阴解渴：对于阴虚火旺所导致的口渴、口干的人，如果适当地喝决明子和山楂泡水，能够很好地败除体内虚火，激发口中津液生发，在缓解口渴、口干症状方面的功效非常明显。

含碳水化合物的食物，通常包括以下几种：1、谷类食物及相关制品：含碳水化合物的食物，有经常吃到的一些谷类食物，如大米、小米、玉米、荞麦、燕麦、小麦，以及由这些谷类所制成的食物。如经常吃到的大米饭、馒头、面条、烙饼、面包当中，往往都含有着丰富的碳水化合物；2、薯类食物：含碳水化合物的食物，还有经常吃到的一些薯类食物，如经常吃到的红薯、白薯、芋头、马铃薯当中，也含有非常丰富的碳水化合物；3、根茎类蔬菜：含碳水化合物的食物，还有经常吃到的根茎类蔬菜，如藕、土豆当中，也含有着非常丰富的碳水化合物；4、瓜茄类蔬菜：含碳水化合物的食物，还有经常吃到的一些瓜茄类的蔬菜，如黄瓜、苦瓜、丝瓜、茄子、西红柿当中，也含有着丰富的碳水化合物；5、水果：如橘子、柚子、橙子、香蕉当中，也含有着丰富的碳水化合物。

结膜炎不可以进食辣的食物，任何眼病包括眼表的炎症，以及泪眼手术以后，建议尽量避免进食辛辣刺激的食物，如花椒、辣椒，甚至洋葱、火锅以及酒精类饮料。这些食物可引起眼表刺激、血管扩张，加重眼表血管内部分炎症介质的释放，引起眼表的炎症以及不适。结膜炎患者如果食用较辣的食物，引起眼表血管扩张、炎症介质释放，就会造成眼表不适，如眼睛充血、红、疼痛、畏光、流泪甚至存在异物感等。如果此时不恰当地揉眼睛，造成细菌感染，就会引起第二天有分泌物的产生。结膜属于眼白部位表面一层透明的黏膜组织，有丰富的血管以及淋巴管组织。在受到刺激以后，血管不仅会充血、血管内的炎症介质释放到血管外，引起眼表不适的症状，并且会引起结膜水肿，这些都会造成患者主观感觉上的不适。

缓解眼睛长时间看手机疼痛的常见方法如下：1、冷敷：可以用流动的自来水洗眼，在洗眼过程中要闭紧双眼，流动水温度较低，可以起到收缩眼表血管、缓解炎症介质释放引起的眼睛疼痛；2、眼部运动：可以进行眼保健操按摩、远眺等，还可以进行快速轮替运动，如打乒乓球；3、药物治疗：可以滴用抗疲劳眼药水，如维生素B12眼药水，以及人工泪液，如玻璃酸钠滴眼液等，均有助于缓解长时间看手机引起的眼睛疼痛。当久视引起视疲劳、眼眶周围疼痛时，可以滴用非甾体类的消炎药，如普拉洛芬滴眼液、色甘酸钠滴眼液。当眼球表面充血，出现非感染性炎症，如结膜炎时，可以加用抗菌素眼药水，如妥布霉素滴眼液。长时间看手机不仅会引起眼睛疼痛，还会引起干眼症甚至视疲劳，因此建议患者增加户外活动，进行体育锻炼。养成良好作息习惯，才是恢复眼睛健康的最终手段。

四环素牙是指在牙齿生长发育的过程当中，由于过量注射或服用四环素类药物，使四环素沉积在牙齿结构当中。这种颜色的沉积是牙齿深层结构的色素沉积，也就是说当牙齿萌出的时候，可能已经有四环素的沉着，这个时候只能采用脱色的办法，或者后期修复的办法去治疗，不能够彻底的治愈。如果采用牙齿漂白这种脱色的办法可以脱去四环素牙的色素，但是后期有可能会出现复发；采用树脂贴面或者全瓷贴面的办法则需要磨除牙齿的薄层结构，进行牙齿的形态和色泽的恢复。